6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل
آخر تحديث GMT12:58:12
 العرب اليوم -

6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل

6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل
القاهرة - العرب اليوم

لقي نظرة معمقّة الى معنى الحمل: مهمة الحمل الأولى هي تقديم الحياة الى مولود جديد، لا تقتصر المسألة على ذلك فقط، بل أنت من خلال إنجابك ستحصلين على هوية تعريف جديدة: أنتِ أم. وفكري أيضاً في الأشياء التي تريدينها لنفسكِ بعد الإنجاب لتكوني أماً سعيدة، ويساعدك ذلك في التخلص من الإكتئاب. وأخيراً إسألي نفسك عن إستعداداتك لمرحلة الأمومة، وأي نوع من الامهات تريدين أن تصبحين عليه، وما الذي تطلعين إليه.

إكتشفي تاريخ عائلتك: بما فيها العلاقات بين الأم وإبنتها، العلاقات ما بين الأشقاء، لانّ ذلك سيلعب دوراً هاماً في الإعداد النفسي الخاص لتصبحين أمّا. قد تستعيد المرأة خلال فترة الحمل، صوراً من طفولتها وعلاقتها بعائلتها، فإذا كانت تحتوي على مشاكل، قد يؤدي ذلك إلى إكتئاب المرأة أثناء الحمل. إسألي نفسك إذا ما كنت تريدين العلاقة ذاتها كما كانت بينك وبين والدتك أو تريدين علاقة مغايرة تماماً.

خذي حاجياتك على محمل الجد: سيساعدك ذلك على توقع الحاجيات المهمة بالنسبة لكِ خلال فترة الحمل. قد تكونين بحاجة الى مساعدة في الأعمال المنزلية أو في إختيار الملابس الجديدة الخاصة بكِ وبالمولود الجديد، أو حتى التصرفات أو الأمور التي عليكِ التخلي عنها. وأيًا كانت حاجياتك، فلا تترددي في طلب المساعدة.

الإتفاق الزوجي: يؤدي الخلاف بين الأزواج بالدرجة الأولى الى إكتئاب المرأة الحامل. وإذا لم يتم الإتفاق على أوجه الخلاف بين الزوجين أو تفادي المشاكل فذلك قد يؤدي إلى حصول مشاكل كثيرة، إضافة الى تفاقم الإكتئاب. تجنبي أي مشكلة بينك وبين زوجك وتحاورا لانّ ذلك يؤدي الى نتائج إيجابية.

فكري في البحث عن علاج أو طلب المشورة: أن تصبحي أماً، يعني ذلك حصول تبدّل جذري في نمط الحياة، مما لا شك فيه أنّ الدعم العاطفي والأسري له مفاعيل إيجابية، ولكن ما رأيكِ بإستشارة طبيبك الخاص أو حتى طبيب نفسي؟ سيكون للطبيب الدور الأكبر في إزالة الإكتئاب، لا تتردي في طلب إستشارته. ومن الجدير ذكره انّه ثمة عقاقير وأدوية ستساعدك على تخطي إكتئاب الحمل.

لا تتأخري: إستفيدي من الفترات الأولى للحمل للتحدث في كافة الأمور من دون إستثناء. ولعل أهمها التحدث مع الشريك عن التغيرات التي سيجلبها طفلكما الى حياتكما. ما رأيك في أن تفكري بشكل الأسرة التي تريدين، والوسائل التي ستستخدمينها في تربية طفلكِ؟
 إعملي على بناء شبكة الدعم الخاصة بك، من أجل فترة سعيدة من الحمل.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل 6 طرق للتخلص من اكتئاب الحمل



GMT 05:37 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

كيفية يمكن حماية الأطفال من الهشاشة النفسية

GMT 00:06 2024 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أطعمة خارقة تساعد على تعزيز تركيز الأطفال

GMT 22:38 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تعليم الأطفال لنظافة الشخصية

GMT 22:35 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الإساءة اللفظية لها تأثير على نمو دماغ الأطفال

GMT 22:20 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كثرة الاستحمام قد تصيب الأطفال والرضع بمشاكل جلدية عديدة

GMT 21:40 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الابتسام أثناء تناول الطعام يشجع الأطفال على الأكل

GMT 21:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

معاناة الأبوين من الإجهاد تعرّض الأطفال للقلق والاكتئاب

أيقونة الموضة سميرة سعيد تتحدى الزمن بأسلوب شبابي معاصر

الرباط ـ العرب اليوم

GMT 06:57 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 العرب اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 01:12 2025 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

ماذا يحدث في السودان؟

GMT 14:28 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

الجيش السوداني يتقدم في عدة محاور قرب ود مدني

GMT 11:51 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

نعم يا سِتّ فاهمة... الله للجميع

GMT 11:03 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

فئرانُ مذعورة!

GMT 14:39 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

زلزال شدته 4.2 درجة يهز شمال أفغانستان

GMT 14:59 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

إنتر ميلان يخطط للتعاقد مع دوناروما فى الصيف

GMT 06:40 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab