كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين
آخر تحديث GMT17:25:56
 العرب اليوم -

كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين

صحة وشباب دائمين
القاهرة - العرب اليوم

أن تنعمي بصحة جيدة، وتركيز دائم، مطلب تتمناه كل امرأة، لكن قد يكون تحقيق هذا المطلب في شكله صعبا، لكن في حقيقته سهل التنفيذ، إذا أردت أنت ذلك.

 وهو مطلب لا تستطيع تحقيقه الكثيرات، مع زحمة الحياة، ومشاكلها وتفاصيلها، وكمية التلوث التي تتعرضين له في استسلام، وعدم اهتمامك بنفسك وصحتك.

 الذهاب إلى الطبيب ويشير دكتور سيد شلبي، أستاذ الباطنة، إلى أن ثقافة الذهاب للطبيب عند الإحساس بتوعك غائبة عن مجتمعنا، فالنساء لا تذهب للطبيب إلا إذا كانت حالتها سيئة للغاية، ولا تستطيع تحمل الألم، فعلى سبيل المثال لا تذهب لطبيب الأسنان إلا عندما لا تستطيع النوم من آلام الأسنان، في حين أنها يجب أن تذهب إليه بشكل دوري لتنظيف أسنانها، كذلك عليها أن تذهب لطبيب الباطنة، أو إلى أحد المستشفيات كل 6 أشهر لعمل كشف دوري على جسمها.

الأكل الصحيح يضيف الدكتور سيد أن هناك عاملا مهما للحفاظ على صحة دائمة، وهو الأكل، فلابد أن يكون صحيا، لا أن يعتمد على الأكلات المقلية، والسكريات والدهون والمسبكات.

 وتابع: "علينا أن نتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضراوات والفواكه الطازجة بشكل يومي، كذلك الطهو لابد أن يكون ما بين المشوي والمطهي على البخار".

 الاسترخاء من أفضل وأهم الأسباب التي تجعل المرأة في صحة جيدة وشباب دائم، النوم الجيد والاسترخاء، ويؤكد الدكتور سيد أنه لابد أن تنعم على الأقل بسبع ساعات من النوم، على أن تكون 4 ساعات منها على الأقل أثناء الليل، لينعم الجسم بالراحة الحقيقية، ولابد من الاسترخاء التام خلال النهار لساعة أو نصف الساعة على الأقل، لمعاودة استكمال اليوم في نشاط.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين



GMT 23:08 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

تأثير الوجبات السريعة على ذكاء الأطفال

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الأخطاء والنصائح لتربية الأطفال

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ثلاثة أشياء للحفاظ على الروتين اليومي للطفل

GMT 15:12 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

التعامل الإيجابي مع المواقف الصعبة المثيرة للغضب

GMT 08:37 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

كيف أدرب طفلً على التحكم في غضبه

GMT 08:35 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طرق التعامل مع الطفل الذي لا يستجيب للأوامر

GMT 08:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

نصائح لجعل طفلك ينتقل للرضاعة من الزجاجة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 08:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ذكرى عيد الجهاد!

GMT 13:15 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 7 جنود إسرائيليين في تفجير مبنى مفخخ جنوب لبنان

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد تكالة يُنتخب رئيساً للمجلس الأعلى للدولة في ليبيا

GMT 13:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم

GMT 08:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الرياض... بيانٌ للناس

GMT 13:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يعلن إصابة أنسو فاتي وغيابه 4 أسابيع

GMT 11:44 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab