مخاطر كلاً من السكريات والدهون أثناء الرضاعة
آخر تحديث GMT22:06:45
 العرب اليوم -

مخاطر كلاً من السكريات والدهون أثناء الرضاعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - مخاطر كلاً من السكريات والدهون أثناء الرضاعة

أم وطفلها
دبي ـ العرب اليوم

يبدو أن بعض النساء تشعرن غريزياً بالحاجة إلى أكل الدهون الزائدة والسكريات أثناء الرضاعة، ويعتقد خبراء الصحة أن هذه الرغبة هي طريقة طبيعية لدى المرأة لتناول بعض الأطعمة مثل اللوز والفواكه لأنها تحتوي على إمدادات طبيعية من المغذيات التي تدعم إنتاج الحليب. لكن عندما تمتد تلك الرغبة لتناول البرغر بالجبن، أو الفطائر الغنية بالدهون ومنتجات الألبان الدسمة يصبح الأمر خطراً لكل من الأم والطفل.

تشكل الأطعمة السكرية الزائدة أثناء الرضاعة خطراً يمكن أن يسبب فطريات وعدم توازن بكتيري داخل الجسم، نتيجة زيادة كمية الخميرة التي يتم تناولها ينبغي أن تنظر الأم المرضعة إلى الأطعمة الدهنية والسكرية باعتبارها مصادر ثانوية وليست أساسية للتغذية، تؤكل باعتدال خلال فترتي الحمل والرضاعة.

على الأم المرضعة إعطاء الأولوية للأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

بحسب التقارير الطبية تشكل الأطعمة السكرية الزائدة أثناء الرضاعة خطراً يمكن أن يسبب فطريات وعدم توازن بكتيري داخل الجسم، نتيجة زيادة كمية الخميرة التي يتم تناولها. تؤدي كثرة تناول الخميرة إلى قرحة الثديين، وتشقق الحلمات، ويجعل ذلك الرضاعة غير مريحة.

ينعكس ذلك أيضاً على الطفل، حيث تسبب كثرة الخميرة مرض القلاع، الذي يسبب بدوره التهاب الحلق ومشاكل في الجهاز الهضمي وقروح الفم.

للحفاظ على كمية السكر التي تتناولينها أثناء الحمل تحت السيطرة عليك الاقتصار على المصادر السكرية التي توجد في الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية غير المحلاة، مع تجنب السعرات الحرارية الفارغة التي توجد في المشروبات الغازية والمعجنات والحلويات.

على الأم المرضعة التنبه إلى فرصة التخلص من الوزن الزائد وقت الحمل من خلال الرضاعة الطبيعية، لذلك لا حاجة لتناول أطعمة غنية بالدهون أو السكريات، لإعطاء مجال لجسم لاستنزاف الدهون المخزنة.

تحتاج الأم خلال مرحلة الرضاعة إلى 500 سعرة حرارية إضافية، ولترين إضافيين من السوائل، وزيادة في مصادر فيتامين "د" والكالسيوم لتعويض النقص الذي يحدث في جسم الأم. لذلك عليك اتباع نظام غذائي يلبي هذه المتطلبات، وتكون الدهون والسكريات فيه مصادر ثانوية.



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر كلاً من السكريات والدهون أثناء الرضاعة مخاطر كلاً من السكريات والدهون أثناء الرضاعة



GMT 19:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتفريغ طاقة الطفل في المنزل

GMT 19:18 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حقائق عن سن المُراهقة على كل أُم معرفتها

GMT 19:15 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنبي هذه العبارات الشائعة أثناء الحديث مع طفلك

GMT 19:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التعامل مع الخجل الشديد لدى الأطفال

GMT 19:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الرضاعة الطبيعية لتقليل خطر مرض السكري بعد الحمل

GMT 19:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مخاطر كثرة ارضاع الطفل أكثر من المعتاد

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:15 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل
 العرب اليوم - جعجع يُطالب حزب الله إلقاء سلاحه لإنهاء الحرب مع إسرائيل

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 07:03 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 08:21 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ذكرى عيد الجهاد!

GMT 13:15 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 7 جنود إسرائيليين في تفجير مبنى مفخخ جنوب لبنان

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد تكالة يُنتخب رئيساً للمجلس الأعلى للدولة في ليبيا

GMT 13:13 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم

GMT 08:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الرياض... بيانٌ للناس

GMT 13:51 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يعلن إصابة أنسو فاتي وغيابه 4 أسابيع

GMT 11:44 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab