الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

GMT 10:15 2014 الإثنين ,14 تموز / يوليو

العرب اليوم - أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

جسم ممشوق

القاهرة ـ العرب اليوم

الآن يمكنك التخلص من الدهون بخطوات بسيطة من غير الحاجة إلى الحميات الغذائية، وذلك منذ الصباح الباكر، ومن خلال إتباع الأمور التالية:

• الزنجبيل والليمون: قبل الفطور، اعتمدي شراب الزنجبيل والليمون على الريق، وابدئي يومكِ بنشاط وحيويّة من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميّز.

• الشاي الأخضر: استبدلي قهوتكِ الصباحيّة بالشاي الأخضر فهو يمدّكِ بالحيويّة نفسها، كما أنّه سيساعدكِ على تذويب الشحوم. ولكن انتبهي في المقابل أن تمتنعي عن إضافة السكر إليه، إذ بإمكانكِ شربه مرّاً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكّر.

• فطور بالحبوب الكاملة: لا تفوّتي على الإطلاق وجبة الفطور فهي أساسية لتحفيز عمليّة الأيض. اختاريها معزّزة بالكربوهيدرات، ولكن المرّكبة وليس البسيطة أي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وابتعدي تماماً عن السكر الأبيض والخبز العاديّ.

• الاستحمام بالماء البارد: دراسات عديدة أظهرت أنّ الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر يضاعف عمليّة حرق الدهون ويسرّع الأيض، كما أنّه يمدّكِ بالنشاط والحيويّة لبدء نهار مثمر وحافل بحرق الدهون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

جسم ممشوق

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن ـ سليم كرم

حبوب القهوة

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم