إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف
آخر تحديث GMT02:58:52
 العرب اليوم -

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف
القاهرة - العرب اليوم

تعاني العديد من النساء من مشكلة تكدّس الدهون في منطقة الأرداف، خصوصاً النساء ذوات الأجسام على شكل الإجاصة. فتلجأ معظمهنّ إلى الأدوية التي تحرق الدهون والكريمات أو تعتمدن نظاماً غذائياً قاسياً فيتوقفن عن تناول الطعام من أجل خسارة الوزن والتخلّص من الأرداف. ولكن ياسمينة، التي تهتمّ بالصحة والجمال، وجدت لك الحل المناسب والنظام الغذائي الصحي والسهل الذي سيخلّصك من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف.

النظام الغذائي الصحي

على الرغم من أنه لا وجود لمأكولات سحرية تخلّصك من الدهون الموجودة في منطقة الأرداف بلمحة بصر، إلا أن النظام الغذائي الصحي مسؤول على تخفيض نسبة الدهون الموجودة في الجسم كلّه. خفّفي من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يومياً ولا تتناولي المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات فيما تفتقر للفوائد الغذائية مثل البوظة مثلاً، وتناولي المأكولات الغنية بالألياف. كذلك إشربي الكثير من الماء لأنه يعمل مع الألياف على التخلّص من السعرات الإضافية التي يتناولها الجسم ويخلّصك من الدهون.

تعزيز عملية الهضم

قد تساعدك المأكولات التي تحرق الدهون، عندما تترافق مع حمية غذائية صحية، على التخلّص من الأرداف. ولكن تنبّهي فتناول هذه المأكولات بمفردها لن يساعدك على التخلّص من الدهون الزائدة في منطقة الأرداف بل إنها ستعزز من عملية الهضم وتجعل جسمك قابلاً لخسارة الوزن. لذلك ننصحك بشرب الشاي من دون سكر وإضافة التوابل إلى طعامك كالحرّ، البهار، الثوم أو الزنجبيل. إشربي الكثير من السوائل ولكن تجنّبي العصير لأنه يحتوي على الكثير من السكر.

الحركة

تزيد التمارين الرياضية من سرعة نبضات قلبك ونسبة حرق الدهون. كما أنها تؤثر في جسمك كلّه ولكن يمكنك اختيار تلك التي تحرق الدهون الموجودة في مناطق معينة من جسمك فقط.

الراحة

قد لا تتوقّعين مدى أهمية الراحة في عملية خسارة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، ولكن الحقيقة أن جسمك بحاجة للراحة والنوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يومياً من أجل ان يتمكّن من استعادة نشاطه ويكمل عمله الطبيعي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف إليك ريجيم سهل يخلّصك من الأرداف



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 14:02 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

محمد سعد يكشف سبب غيابه عن السينما الفترة الماضية
 العرب اليوم - محمد سعد يكشف سبب غيابه عن السينما الفترة الماضية

GMT 06:25 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

لغز ميشيل أوباما!

GMT 00:06 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

وفاة لاعب مانشستر يونايتد الأسبق دينيس لو

GMT 14:17 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

رسميا إقالة تيديسكو من تدريب منتخب بلجيكا

GMT 14:10 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

مستشفيات سيناء جاهزة لاستقبال المصابين من قطاع غزة

GMT 14:09 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

حماس تعلن حل العقبات المتعلقة باتفاق وقف إطلاق النار

GMT 02:54 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

محاولة اغتيال الفنان الهندي سيف علي خان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab