احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها
آخر تحديث GMT14:01:00
 العرب اليوم -

احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها

احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها
القاهرة - العرب اليوم

زيادة الوزن أسهل بكثير من التخلص منه، وهذا ما يتعب الكثير من الناس، فالتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق يحتاج الكثير من التعب في اتباع الأنظمة الغذائية المختلفة وممارسة التمارين الرياضية الشاقة لفترة طويلة.

لتتمكني من الحفاظ على وزنك بعيدًا عن اكتساب سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة وزنك عليكِ بمعرفة العادات التي تؤدي إلى زيادة الوزن والتي تستعرضها الهوانم في هذه المقالة لتحافظي على رشاقتك.

العشاء

الشعور بالجوع في المساء وقبل الذهاب إلى النوم قد يكون سببًا في تناول وجبة دسمة تؤدي في كثير من الأحيان إلى تراكم الدهون في الجسم، لذلك عليك الابتعاد عن تناول وجبة العشاء قبل الذاهب إلى النوم مباشرة وإنما قومي بتناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل لتتجنبي تراكم الدهون في الجسم.

الحركة

قلة الحركة لا تساعد على حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الطعام وإنما تعمل على تخزين تلك السعرات على هيئة دهون مخزنة في الجسم، لذلك احرصي على أن تقومي ببعض الأنشطة الحركية التي تساعد في حرق الدهون والتخلص منها.

المياه

عدم القيام بتناول كمية كافية من المياه يوميًا يعمل على تخزين الدهون في الجسم، فالمياه تعمل على تنظيف الجسم من السموم والدهون وتساعد في عملية الهضم وهذا ما يعمل على عدم إكساب الجسم سعرات حرارية تزيد من وزنه، كما تساعد المياه في التعزيز من الشعور بالشبع، لذلك قومي بتناول كمية كافية من المياه يوميًا لتحظي بجسم رشيق وخالٍ من الدهون المخزنة.

تنظيم الوقت

أثبتت الدراسات العلمية أن عدم تنظيم الوقت يعمل على تخزين الدهون في الجسم، فعدم التمتع بساعات نوم محددة يوميًا وتوزيع وجبات الطعام يساعد على اضطرابات الجهاز الهضمي وهذا ما يشكل خطرًا على الجسم ورشاقته، لذلك قومي بتحديد أوقات ثابته للنوم ولتناول الطعام لتبتعدي عن الإصابة بأخطار السمنة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها احذري 4 عادات تتسبب في زيادة الوزن ابتعدي عنها



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 08:42 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

ذكريات يناير؟!

GMT 05:34 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

إيران وإسرائيل

GMT 14:03 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

رانيا يوسف تكشف طريقة دخولها مجال الفن

GMT 14:40 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الذهب يتراجع مع ترقب بيانات تضخم أميركية

GMT 14:37 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الجيش الإسرائيلي يصادر آلاف الأسلحة على طول الحدود السورية

GMT 14:43 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

"تسلا" تبدأ إنتاج الطراز "واي" المُحَدَّث في مصنعها بألمانيا

GMT 14:02 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

الدفاع الروسية تكشف عن خسائر فادحة لنظام كييف على محور كورسك

GMT 07:09 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

إسرائيل لا تستطيع تحديد عدد الفلسطينيين الذين سيفرج عنهم

GMT 14:39 2025 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

"أوبك" تتوقع نمو الطلب على النفط بـ 1.43 مليون برميل يوميا في 2026

GMT 02:34 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

عشرات الشهداء بقصف عنيف على غزة عقب إعلان الاتفاق

GMT 02:37 2025 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير

انفجار يهز قاعدة عسكرية إسرائيلية في النقب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab