استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة البنتاغون يعلن نشر مدمرات وأسراب مقاتلات وقاذفات بعيدة المدى في الشرق الأوسط حزب الله يقول إنه أطلق صواريخ على قاعدة غليلوت التابعة للاستخبارات قرب تل أبيب ارتفاع حصيلة قتلى الغارات الإسرائيلية على بعلبك شرقي لبنان أمس الجمعة إلى 57 إضافة إلى عشرات الجرحى اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد إجلاء 19 مصابا إثر سقوط صاروخ سقوط صاروخ في بلدة الطيرة وسط فلسطين المحتلة وإصابته مبنى بشكل مباشر تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة قرار يمنع وزارة الصحة في ولاية إيداهو الأميركية من تقديم لقاح «كوفيد» إطلاق صفارات الإنذار في وسط إسرائيل تزامنا مع هجوم مسير من العراق إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

GMT 12:57 2015 الإثنين ,20 تموز / يوليو

العرب اليوم - اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

القاهرة ـ العرب اليوم

1- التحرك و التنقل المستمر:

إذا كنت لا تملكين سيدتي حواء الوقت الكافي للقيام بتمارين رياضية لتخسيس أردافك يمكنك أن تتحركي و تتنقلي كثيرًا، لذلك تستطيعين استخدام السلالم بدلاً من المصعد، الذهاب للعمل سيرًا على الأقدام، الخروج للتسوق، جلب الأطفال من المدرسة سيرًا على الأقدام.

2- تناولي طعام صحي، وتجنبي الوجبات الخفيفة:

هل تعلمين أن الدهون تخزن دائمًا في الفخذين والأرداف! لذلك يجب عليك سيدتي حواء تجنب الأطعمة الدهنية، الحلويات، المشروبات الغازية. تناولي أغذية متوازنة مع تعزيز البروتينات التي تغذي العضلات وتساعدك على الحصول على أرداف مثالية و جميلة.

اسرع طريقة لخسارة الدهون مع القرفة

3- ممارسة الرياضة:

لا تتردي في القيام بالتمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل و ذلك لمدة تتراوح بين 30 و 45 دقيقة لإذابة الدهون المتراكمة في الأرداف.

4- العناية بالأرداف:

إظافةً إلى الغذاء الصحي و ممارسة الرياضة من الجيد أن تقومي عزيزتي حواء بتدليك أردافك و الأفخاذ بواسطة كريمات مضادة للسلوليت مرتين في اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

اكتشفي أربع نصائح أكيده لتنحيف الأرداف

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مرشحة الحزب الديمقراطي كامالا هاريس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة غوغل الأميركية

موسكو ـ العرب اليوم

الدكتورة هبة القواس

الرياض ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

حملة التطعيم ضد شلل الأطفال في شمال غزة

غزة ـ العرب اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ العرب اليوم