مكتب إعلام الأسرى الفلسطيني يقول إنه سيتم الإفراج عن السجناء الفلسطينيين مساء الخميس رئيس هيئة قناة السويس يعلن جاهزية الملاحة البحرية للعودة تدريجياً في البحر الأحمر حركتا "الجهاد" و"حماس" تسلمان محتجزَيْن إسرائيليَّيْن إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر في خان يونس المحتجزان الإسرائيليان موجودان بموقع التسليم في خان يونس جنوبي قطاع غزة في انتظار سيارات الصليب الأحمر إخراج إحدى الرهائن من ركام جباليا وحماس والجهاد تتجهزان لتسليم رهائن من أمام منزل السنوار الانتهاء من تسليم محتجزة إسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر استعدادات في خان يونس جنوبي قطاع غزة للإفراج عن محتجزين إسرائيليين متحدث باسم الجناح العسكري لحركة الجهاد يعلن الانتهاء من الإجراءات تمهيدا لتسليم اثنين من المحتجزين المقرر إطلاق سراحهما اليوم مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزة الجيش الإسرائيلي يعلن رصد مسيّرة قادمة من مصر حاولت تهريب أسلحة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

GMT 08:53 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

العرب اليوم - اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

من منطلق الحفاظ على رشاقتك، ننصحك ألاّ تحرمي نفسك من أيّة مأكولات تعشقينها، بل أن تتبّعي نظام حياة كامل يوزّع لك الوجبات بعدل، وبشكل لا تزيد وزنك وتؤثّر عليك سلباً. وإن كنت ممن يضعفن أمام المأكولات المملّحة، نزوّدك ببعض النصائح الغذائية التي تسمحك لك بتناولها من دون الشعور بالذنب.

- خلال تناول هذا النّوع من الأطعمة، امزجي بينها وبين أطعمة أخرى اكثر صحّية وأقلّ سعرات حرارية، كالخضار مع صلصة الخردل أو قطع الفواكه. (هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)

- عدّي السعرات الحرارية؛ واعطي لنفسك مثلاً 250 سعرة حرارية ( يمكنك حرقها بنصف ساعة من المشي)، واقرئي على عُلب المكسرات والأطعمة المملّحة عدد السعرات وتناوليها على هذا الأساس. (ما هي أنواع الرياضة التي تمنحك الرشاقة؟)

- حددي يوماً في الأسبوع تتناولين فيه هذا النوع من الوجبات، أو اتركيها لمناسبات معيّنة محددة. فإياك أن تجعلي تناولها روتيناً يومياً.

- لا تخزّني منها في منزلك ولا في غرفتك، كي لا تبقى أمامك فتشتهينها ولا تستطيعين المقاومة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير قطر

مسقط ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

المغربي أشرف بن شرقي

القاهرة ـ العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم