انقطاع الكهرباء عن آلاف الأستراليين بسبب الأمطار الغزيرة مسيرة أوكرانية تشعل النيران في مستودع لتخزين النفط الروسي الدفاعات الجوية الروسية تدمر سبع طائرات مسيرة في سماء إقليم كالوغا محاولة اغتيال الفنان الهندي سيف علي خان 5 شهداء وعدد من الجرحى بقصف الاحتلال خيمة نازحين في مواصي خانيونس طائرة الاحتلال المروحية تستهدف شمال مدينة خان يونس جنوب قطاع غزة وفاة لاعب مانشستر يونايتد الأسبق دينيس لو وفاة اللاعب محمد سباعي أثناء المباراة واتحاد الاسكواش يعلن الحداد تونس تعلن تعليق الدراسة في عدد من الولايات بسبب الأمطار والثلوج إندونيسيا تعلن رفع مستوى التأهب إلى أعلى مستوى بسبب ثوران بركان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

GMT 07:56 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

العرب اليوم - اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف عن رجيم البروتينات فاعليته وسرعته في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، ولكنّه قد يقع ضحية بعض المعتقدات الخاطئة التي تجعلك رغم التزامك تكسبين الوزن بدلاً من التخلص منه.

- عليك الالتزام بكمية البروتينات وتناولها خلال النهار فلا يمكنك تناول 5 قطع من الدجاج مثلاً و 3 قطع من اللحوم والزبادي واللبن وتوقّع خسارة الوزن! يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الدجاج (على ألا تتعدّى هذه الكمية قدرتك) أو 100 غرام من اللحم لا أكثر.

- كي تصلي الى النتيجة السريعة التي تبذلين جهدك من أجلها عليك الالتزام التام بطريقة تحضير الأطعمة. فهذا يعني أنّه عليك تناول الأطباق مسلوقة أو مشوية والابتعاد كلياً عن المقالي وإضافة الصلصات والأجبان!

- لا تبالغي في التعلّق بأية قاعدة تقرأينها أينما كان، فصحيح أن الافوكادو أو اللوز مصادر بروتين مهمّة جداً ولكنّها من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية! فلا يمكنك تناولها من دون حساب والاّ سقطت في فخّ اكتساب الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي - العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

مدريد ـ العرب اليوم

فحص العين

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بفستان طويل فخم أبيض من تصميم نيكولا جبران

الرياض ـ العرب اليوم