تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل
آخر تحديث GMT03:36:47
 العرب اليوم -

تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل

تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل
القاهرة - العرب اليوم

في سلّة الخضار يعتبر الجزر من الأنواع الشهية واللذيذة، يؤكل مطهياً أو من دون طهي، يستخدم في الأطباق والسلطات ويتمتّع بكمية عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف. ولكن هل يستطيع أن يكون العنصر الأبرز في رجيم غذائي؟ اليك التفاصيل.

- أساس الرجيم:

يعتمد هذا الرجيم على تناول حبّة جزر قبل كلّ وجبة تتناولينها لما يحتوي على باقة من العناصر الغذائية المهمّة للجسم وخصوصاً نوعيته والألياف التي يحتوي عليها، ما يكفل شعورك بالشبع والامتلاء بسرعة كبيرة.

من جهة أخرى يمكنك اعتماد عصير الجزر بدلاً من حبات الجزر، كونه يعتبر من أفضل أنواع الرجيم بضمانه لتطهير الجسم من السموم وخفض الوزن بشكل سريع شرط ألا تتعدّي الكوب كلّ 3 ساعات لأنّ الافراط في تناوله تسبب الصداع وآلام الرأس.

- يوم مثالي من هذا الرجيم:

- الفطور: إبدئي يومك بعصير الجزر أو بتحضير الكاروت شايك بواسطة الجزر والحليب السائل خالي الدسم، مع كوب (33 غرام) من رقائق الذرة الصباحية.

- الغذاء:للوجبة الأساسية في يومك يمكنك اختيار 3 قطع التوست مع الجزر المبروش والطماطم المقطّعة مع رشّة الملح والبهار، وملعقة من الزبدة خالية الدسم. كما يمكنك الاستيعاض عن التوست بالبيض المسلوق.

- العشاء: ننصحك بحساء الجزر والعدس. أو كوب صغير من الأرز الأسمر المسلوق مع حبتي جزر وكوب من اللبن الزبادي خالي الدسم. وجبة مكتملة وستقطع عليك الجوع.


- نصائح عامّة:

- لا ننصحك أبداً باعتماد هذا الرجيم لأكثر من أسبوع أولاً لدقّته ومتطلّباته ولكونه لن يمدّك بالطاقة التي تشعرك بالنشاط.

- كي تحصلي على نتيجة مرضية لا تهملي ممارسة الرياضة ولو مرّتين في الأسبوع.

- يساعد الجزر كثيراً في تهدئة الآلام الناتجة عن أمراض الأمعاء والمعدة من تقرحات واسهال أو كتام مزمنين، خصوصاً انّه يحتوي على الفيتامينات A, B و C.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل تعرفي على رجيم الجزر بالتفاصيل



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:19 2025 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

محمد رمضان يستخدم الذكاء الاصطناعي بسبب "نمبر وان"

GMT 03:37 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

6 قتلى في حادث طيران جديد شرقي أميركا

GMT 10:21 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

حمادة هلال يمازح شياطين مسلسله في رمضان

GMT 12:00 2025 السبت ,01 شباط / فبراير

مقتل 18 جندياً في باكستان على يد مسلحين
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab