تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
آخر تحديث GMT21:36:04
 العرب اليوم -

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
القاهرة - العرب اليوم

لا يدرك العديد من الأشخاص مدى أهمية تناول الفيتامين ب12 للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. إكتشفي معنا في هذا المقال ما هي مخاطر عدم تناول الفيتامين ب12.

- الإصابة بمرض الألزهايمر: أثبتت العديد من الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يعزز خطر الإصابة بمرض الألزهايمر. فالفيتا مين ب12 يعمل على تنشيط القدرات الذهنية وبالتالي تقوية الذاكرة.

- السرطان: أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن نقص الفيتامين ب12 يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- الإكزيما: أثبتت الدراسات أن الفيتا مين ب12 يسا هم في الوقاية من الإكزيما.

- وخز أو خدر في أصابع اليدين والقدمين: قد يفقد الفرد إحساسه بيديه وقدميه بسبب نقص هذا الفيتامين الأساسي في الجسم.

- صعوبة في المشي: إن نقص الفيتامين ب12 قد يسبب صعوبة في المشي إ ذ يؤثّر على الأعصاب.

- تقلّبات مزاجية أو إكتئاب: أثبتت الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يؤدّي إلى الشعور بالإكتئاب والتقلّبات المزاجية.

- تعب وإرهاق: إن نقص الفيتامين ب12 يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

- فقر دم: إن الفيتامين ب12 اساسي جدّاً للحفاظ على صحة جيدة وتجنّب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.

أما الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12والتي تساعدك على تعويض النقص فهي اللحوم والدواجن، المأكولات البحرية، الحليب، الجبن والبيض.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12 تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 21:12 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل
 العرب اليوم - بايدن يعلن التوصل إلى إتفاق وقف النار بين لبنان وإسرائيل

GMT 08:36 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 02:40 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

القهوة والشاي الأسود تمنع امتصاص الحديد في الجسم

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فلسطين و«شبّيح السيما»

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 06:45 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان يقترب من وقف النار

GMT 10:19 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

جهود هوكستين: إنقاذ لبنان أم تعويم «حزب الله»؟

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

11 شهيدًا في غارات للاحتلال الإسرائيلي على محافظة غزة

GMT 06:56 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فرصة إيرانية ــ عربية لنظام إقليمي جديد

GMT 19:23 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ميادة الحناوي تحيي حفلتين في مملكة البحرين لأول مرة

GMT 03:09 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

عدوان جوي إسرائيلي يستهدف الحدود السورية اللبنانية

GMT 07:58 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab