نصائح مفيدة للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى
آخر تحديث GMT12:15:36
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يعلن قصف "بنى تحتية عسكرية" قرب الحدود السورية اللبنانية فيضانات تايلاند تودي بحياة 9 أشخاص وتؤدي إلى نزوح أكثر من 13 ألف مواطن قصف إسرائيلي يستهدف سيارة تابعة لمنظمة «وورلد سنترال كيتشن» في خان يونس ويؤدي إلى مقتل أربعة أشخاص الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل
أخر الأخبار

نصائح مفيدة للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح مفيدة للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى

نصائح رشاقتك في عيد الأضحى
القاهرة - العرب اليوم

في عيد الأضحى، قد تكتسبين وزناً إضافياً وتخسرين رشاقتك وذلك بسبب الحلويات والأطباق اللذيذة التي تقدّم في هذه المناسبة أوّلاً، وابتعادك عن ممارسة النشاطات الرياضية في العطلة ثانياً. لذلك، ولتحافظي على رشاقتك وعلى جسمك الجميل خلال عيد الأضحى اتبعي هذه النصائح
 
1- المياه: لا تختلف فرصة عيد الأضحى عن غيرها من أيام السنة لناحية الروتين الغذائي، فلا تنسي شرب كوب أو كوبين من المياه بحرارة الغرفة قبل تناول الحلويات أو القهوة. فالمياه تنظّف جسمك وتمنحك شعوراً بالشبع فلا تستهلكين كميّة كبيرة من الطعام والحلويات.
 
2- السلطة: لا تنتظري عيد الأضحى حتّى تتناولي الاطباق الدسمة والمليئة بالسعرات الحرارية، وإنما إبدئي أولاً بتناول السلطة والشوربة التي تحتوي على معادن وفيتامينات ضرورية لجسمك وتمنحك شعوراً بالشبع أسرع فلا تتناولين الاطباق الدسمة التي تزيد وزنك.
 
3- الاعتدال: عند تناولك أطباق العيد حافظي على الاعتدال ولا تأكلي الكثير من النشويات والمواد الدهنية الدسمة، بل وفّقي بين الأطباق ليدخل الى جسمك كلّ المواد التي يحتاجها وباعتدال. كذلك، استبدلي أطباق الحلوى بالفواكه او التمر التي تحتوي على سعرات حرارية أقلّ.
 
4- نشاطات ترفيهية: يمنحك عيد الأضحى فرصة للإسترخاء بعيداص عن العمل الشاق والقيام بالواجبات اليومية، لكن لا تتخذي من الفرصة مناسبة للبقاء في المنزل وتناول المأكولات. بل قومي ببعض النشاطات الترفيهية والرياضية التي تحرق السعرات الحرارية، وربما الواجبات الاجتماعية شرط عدم تناول كل ما يعرض عليك من أطباق وحلوى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مفيدة للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى نصائح مفيدة للحفاظ على رشاقتك في عيد الأضحى



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الفخامة والحداثة بأسلوب فريد

عمّان ـ العرب اليوم

GMT 09:17 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

فواكه طبيعية لتحسين وظائف الكلى ودعم تطهيرها بطرق آمنة

GMT 13:18 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

الاتفاق.. ونصر حزب الله!

GMT 17:07 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

نيكول سابا وياسمين عبد العزيز يجتمعان في رمضان 2025

GMT 22:12 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

هنا شيحة تكرر تعاونها مع محمد هنيدي في رمضان 2025

GMT 09:12 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

انتقادات حادة لمسلسل صبا مبارك "وتر حساس"

GMT 09:20 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

كريم محمود عبد العزيز يشوّق جمهوره لفيلمه الجديد

GMT 00:07 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل وحزب الله تتبادلان الاتهامات بخرق وقف إطلاق النار

GMT 13:41 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

«وباء العنف الجنسي» في حرب السودان

GMT 13:18 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab