فقدان ثلاثة متسلقين أثناء صعودهم لأعلى قمة جبل في نيوزيلندا الاحتلال ينسف مبانى بحى الجنينة شرقى رفح الفلسطينية واشنطن تفرض عقوبات على مسئولين أوزبكيين سابقين بسبب الاتجار بالأطفال وفاة أسطورة التنس الأسترالي فريزر عن 91 عاما بدء تشغيل أول محطة صينية لمراقبة الغلاف الجوي في القارة القطبية الجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا فيضانات تايلاند إلى 25 قتيلا استشهاد 5 فلسطينيين في قصف للاحتلال بأنحاء متفرقة من غزة الصحة اللبنانية تعلن عن 9 قتلى في غارتين إسرائيليتين استهدفتا بلدتين في جنوب لبنان الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شمال خان يونس "فوراً" قبل قصفه الجيش الإسرائيلي يشن غارات على لبنان ويعلن الالتزام باتفاق وقف النار

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

GMT 21:38 2014 الأربعاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

برنامج ريجيم هوليود

القاهرة - العرب اليوم

هل ترغبين بالحصول على جسم رشيق ومتناسق وقوام رائع كنجمات هوليود؟ إليك برنامج حمية هوليود الذي يمكنك إتباعه لأسبوع أو أكثر ويساعدك على خسارة 5 كيلوغرامات.

الفطور: كوب شاي أخضر غير محلى وكوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي، مع بيضة مسلوقة.

الغداء: كوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي، نصف خسة متوسطة الحجم وحبتين خيار مع حبة طماطم كبيرة، وحبة فاكهة من أي نوع.

وجبة خفيفة: كوب من عصير الغريب فروت أو البرتقال، قطعه صغيرة من الجبن قليل الدسم، حبة خيار كبيرة وحبة طماطم كبيرة.

العشاء: صدر دجاج مشوي مع حبة كوسا متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية بالفرن بحيث تُهرس ويضاف إليها كوب من الزبادي كامل الدسم مع حبة واحدة من الثوم، كوب من عصير الغريب فروت طازج أو البرتقال، طبق سلطة.

إضافة إلى ريجيم هوليود، يحب ممارسة الرياضة بانتظام لذا كالمشي لمدة نصف ساعة، مع ممارسة تمرين الضغط لمدة 10 دقائق وبعض تمارين المعدة والأرداف لمدة 20 دقيقة يومياً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

برنامج ريجيم هوليود

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

محطة لطاقة الرياح في مصر

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

هوليوود ـ العرب اليوم

الروبوتات - صورة أرشيفية

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

عملية جراحية - صورة أرشيفية

لندن - العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم