الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الاتحاد الأوروبي يؤجل عودة برشلونة إلى ملعب كامب نو حزب الله يقول إنه شن هجوما جويّا بسرب من المسيرات الانقضاضيّة على قاعدة أييليت شمالي إسرائيل اشتباكات عنيفة جنوب بلدة شمع في الجنوب اللبناني بين مقاتلي حزب الله وقوات إسرائيلية تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد مقتل جندي إسرائيلي في جباليا ليرتفع عدد القتلى إلى 800 منذ بداية الحرب على غزة إطلاق نار على دورية للأمم المتحدة في لبنان دون إصابات بين الجنود الفرنسيين بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح العناية بالبشرة لطالبات الجامعة

GMT 00:58 2021 الثلاثاء ,07 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - نصائح العناية بالبشرة لطالبات الجامعة

نصائح العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

قد يكون الانتقال من الصيف إلى المدرسة مرهقًا للطلاب، خاصة أولئك الذين يذهبون إلى الجامعة لأول مرة، حيث يمكن أن تؤدي البيئة الجديدة والجدول الزمني والنظام الغذائي إلى تعطيل صحة بشرتك، مما يجعل البشرة تصبح جافة وغير نضرة. وفي خضم صخب الخروج من المنزل لحضور المحاضرات وجلسات الدراسة في وقت متأخر من الليل، هناك العديد من النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على توهجك الطبيعي والعناية بصحة بشرتك:

نظفي وجهك صباحًا ومساءً:

التنظيف هو خطوة ضرورية في روتين جمالك لتنظيف بشرتك من جميع الأوساخ والبكتيريا من وجهك، وبهذه الطريقة سوف تبقي بشرتك نظيفة.

احصلى على قسط كافٍ من النوم الجيد:

الحصول على نوم جيد ومريح ضروري لتجديد خلايا الجلد والأنسجة بشكل سليم، لذلك احصلى على نوم مريح واحرصى على تنظيف بشرتك قبل النوم، ولا تدعين واجباتك ومحاضراتك الدراسية هي آخر شيء تراه عينيك قبل أن تنامى، بدلاً من ذلك، اختارى كتابًا ممتعًا، أو دردشى مع صديقة، أو استمعى إلى الموسيقى لتهدأي.

احرصى على تناول فيتامين د:

يلعب فيتامين د، وهو عنصر غذائي لا تستطيع أجسامنا إنتاجه بمفرده، دورًا كبيرًا في صحة العظام، كما أنه يعمل على منع بعض الأمراض مثل السرطان والسكري والتصلب المتعدد. خلال الصيف نحصل على جرعة غنية من فيتامين د من الشمس، لكن هذا التعرض ينخفض بشكل كبير بمجرد بدء العام الدراسين و لتعويض هذه الخسارة، أضيفى الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك ومنتجات الألبان والجبن والبيض إلى نظامك الغذائي المعتاد.

حافظي على رطوبة جسمك:

من المعروف أن الجفاف يسبب جفاف الجلد والهالات السوداء في العين وحتى حب الشباب، لذلك ضعى زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام في حقيبتك للترطيب أثناء التنقل، وبدلاً من الكافيين، اختر شاي الأعشاب عندما يكون ذلك ممكنًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح العناية بالبشرة لطالبات الجامعة

نصائح العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

الممثلة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

غوغل

واشنطن ـ العرب اليوم

اعلام الدول مرتفعة أمام مبنى اليونسكو

بيروت ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ العرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم