حمية الديتوكس لإنقاص وزنك
آخر تحديث GMT16:25:25
 العرب اليوم -

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

حمية الديتوكس
القاهرة - العرب اليوم

مع انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر قد يصدمكِ اكتساب عدد من الكيلوجرامات الزائدة كنتيجة لتغيير النظام الغذائي طوال شهر رمضان أو الإفراط في تناول حلويات العيد.

وللعودة لوزنك السابق والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة نقدم لكِ طرق مختلفة لحمية الديتوكس والتي تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الكبد والجسم من السموم كما تساعد على تحسين آداء الجهاز الهضمي.
خل التفاح:

خل التفاح من المكونات التي عُرفت منذ القدم على قدرته الفائقة على تنقية الجسم من السموم،
تنشيط الجهاز الهضمي، زيادة القدرة الجسدية والذهنية، تنقية الجهاز الليمفاوي والكُلى.
ولإعداد مشروب الديتوكس الصباحي تُخلط 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء دافيء، و1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون ويمكن تحلية المشروب بقليل من العسل حسب الرغبة.
بجانب الفوائد السابقة فإن مشروب خل التفاح يساعد على التخلص من الصداع، والشعور بالتعب والإجهاد.
شاي الديتوكس:

بعض المشروبات العشبية وعلى رأسها الشاي الأخضر تساعد على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم. تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر، الزنجبيل، الشمر، الكاموميل أو مغلي البقدونس يساعد على إنقاص الوزن دون الشعور بالإرهاق. كما تساعد هذه المشروبات على التخلص من الأرق، والشعور بالإكتئاب.
الشوربة أو الحساء:

الشوربة أو الحساء من أفضل الأطباق التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع حمية الديتوكس. تتميز الشوربة بقميتها الغذائية العالية وسهولة هضمها كما يساعد احتواء بعض أنواعها على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالإمتلاء وتحسن من آداء الجهاز الهضمي.
تناولي حساء الخضروات، حساء الجزر، حساء الشوفان، أو حساء العدس قبل تناول الوجبة الرئيسية لتشعركِ بالإمتلاء وتمدك بالطاقة التي قد تفقدينها أثناء اتباع الحمية.
الفواكه وخاصةً الحمضيات:

تناول الفواكه فقط لعدة أيام هو واحد من أنظمة الديتوكس القاسية والذي يمكن استبداله بتناول المزيد من الفواكه بجانب الأطعمة الصحية الأخرى على مدار اليوم. تعمل الفواكه وخاصة الحمضيات على منحك الشعور بالشبع والإمتلاء بفضل محتواها من الألياف. كما يساعد فيتامين C والموجود في العديد من الفواكه على زيادة معدل حرق الدهون. استبدلي وجبة العشاء بكوب من الزبادي أو الروب خالي الدسم مع ثمرتين من الفواكه ويفضل البرتقال، الجريب فروت، التفاح، والكيوي.
كما يُنصح بتناول الفواكه بين الوجبات الرئيسية لتساعد على الشعور بالشبع السريع.
وأخيراً عند البدء بحمية الديتوكس يُنصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً ويفضل قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

انقصي وزنك بأمان وتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة وتمتعي بإطلالة رشيقة من جديد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك حمية الديتوكس لإنقاص وزنك



GMT 23:01 2016 الأحد ,24 تموز / يوليو

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

GMT 19:58 2016 الجمعة ,06 أيار / مايو

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

GMT 04:42 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

GMT 01:31 2016 السبت ,23 إبريل / نيسان

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

GMT 21:16 2016 الجمعة ,22 إبريل / نيسان

حمية الديتوكس لإنقاص وزنك

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل
 العرب اليوم - حزب الله يطلق صواريخ من لبنان ويصيب 19 شخصًا في وسط إسرائيل

GMT 13:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025
 العرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 12:54 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشاف جينات جديدة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان

GMT 17:43 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

كندة علوش تكشف عن طريقة خروجها من الكآبة

GMT 03:47 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن إسقاط طائرة مسيرة قادمة من لبنان

GMT 00:13 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرة مجهولة المصدر تسقط في الأراضي الأردنية

GMT 00:06 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية جديدة على النبطية في لبنان

GMT 02:21 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع حصيلة قتلى فيضانات إسبانيا إلى 158

GMT 03:40 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يتبرع بمليون يورو لضحايا إعصار دانا في إسبانيا

GMT 01:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5 درجات يضرب جزر الكوريل الجنوبية

GMT 03:30 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي يثير الغموض حول مشاركته في كأس العالم 2026

GMT 08:15 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يكشف سبب حذف أغانيه

GMT 20:15 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

انتخاب محمود المشهداني رئيسا للبرلمان العراقي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab