مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة غارات إسرائيلية تقتل 20 فلسطينياً في وسط وجنوب قطاع غزة الشرطة الإسرائيلية تعلن اعتقال 3 متهمين في استهداف منزل نتنياهو زلزال بقوة 4.7 درجات يضرب أفغانستان في ساعة مبكرة من اليوم نتنياهو يريد دعم ترامب لاتخاذ خطوات أكثر صرامة ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري ضد برنامجها النووي مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة عودة خدمة نتفليكس لمعظم المستخدمين في أميركا بعد توقفها الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة "حزب الله" يعلن استهداف 3 قواعد إسرائيلية برشقات صاروخية انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

GMT 08:55 2017 السبت ,27 أيار / مايو

العرب اليوم - تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

أطعمة الممنوع تناولها في شهر رمضان

القاهرة _العرب اليوم

رمضان هذا العام الأطول فى عدد ساعات الصيام وبالتالي الإحساس بالجوع والعطش بشكل أكبر، خاصة إذا كنتِ لا تقضين فترة النهار في البيت لهذا جمعنا لكِ عدة مأكولات احرصي ألا تتناوليها في شهر رمضان حتي لا تشعرين بالعطش طوال فترة الصيام.

تجنبي الأطعمة السريعة

البعض يفضل الذهاب إلي المطاعم لتناول وجبة الإفطار وهذا أمر خاطئ لأن أكل المطاعم مشبع بالدهون والزيوت و التي تسبب الإحساس بالعطش والانتفاخ.

أكثري من أطعمة تحتوي علي كمية كبيرة من الماء

جسمك يحتاج إلي أطعمة مليئة بالماء لتمكنك من الحفاظ على نشاطك خلال فترة النهار، لهذا ننصحك بالإكثار من الفاكهة والخضروات في الإفطار مثل البطيخ الذي يحتوي علي كمية هائلة من الماء.

لا تأكلي أطعمة مليئة بالبهارات و التوابل

تجنبي إضافة نكهة من التوابل أو البهارات الحريفة علي أكلاتك تحديدًا في السحور حيث تتسبب في الشعور بالعطش طوال فترة الصيام.

قللي من الشاي و القهوة

التي تتسبب بشكل أساسي في جفاف الجسم، لهذا ان كنتِ معتادة علي تناول الشاي أو القهوة يمكنك الاكتفاء بكوب واحد بعد الإفطار.

أكلات مقلية

بالطبع لا يمكنكِ الاستغناء عن السمبوسك اللذيذة أو البطاطس المقلية والقطايف، ولكننا ندعوك لخبزها في الفرن بدلاً من وضعها في الزيت وكذلك إذا كنت من محبي الفراخ المقلية يمكنك وضعها في الفرن حتي تأخذ لون ذهبي شهي.

السكريات

لا تكثري من تناول الحلويات والمكسرات المشبعة بالعسل بعد الإفطار حتي لا تشعرين بالعطش، وحتي لا يزيد وزنك في رمضان .

أطعمة مليئة بالبروتين

أكثري من الأطعمة المليئة بالبروتين مثل اللحم والبيض، وحاولي أن تحققي التوازن بينها وبين النشويات مثل المكرونة والأرز ولا تتخلي أبدًا عن طبق السلطة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

أطعمة الممنوع تناولها في شهر رمضان

القاهرة _العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

حاتم عمور

الرباط - العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

كيليان مبابي

باريس ـ العرب اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم