نصائح لاستعادة الثقة بالنفس
آخر تحديث GMT05:20:38
 العرب اليوم -

نصائح لاستعادة الثقة بالنفس

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لاستعادة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس
القاهرة - العرب اليوم

لا بدّ لك، يا عزيزتي، أن وقعت في المحظور في بعض الأحيان، نتيجة تعرّضك لمواقف غريبة وصعبة، تصيبك بالذعر وتعرّض ثقتك بالنفس لشيء من الهزهزة.

وبالتالي يتوجب عليك دائماً العمل على المحافظة على هذه الثقة بالنفس، من هنا، تقدّم لك " انتى غير " سلسلة من النصائح والخطوات الفعّالة التي تهدف الى مساعدتك على استعادة الثقة بنفسك خلال خمس دقائق فقط.

شهيق وزفير

من المهم جداً، عند الشعور بالغضب أو اليأس، أخذ وقت لنفسك ومحاولة التنفس بروية، من خلال أخذ شهيق وزفير لدقيقتين من الوقت ومحاولة تهدئة الأعصاب والتفكير مالياً بما يجري من حولك والتأكيد على قدرتك على النجاح والخروج من أي مشكلة، مهما بدت صعبة.

ورقة الدعم

حاولي كتابة سلسلة من الأفكار الإيجابية التي تشجّعك واتركيها في محفظتك، بحيث تلجئين إليها عند الشعور بالنقص بالثقة بالنفس، فتعاودك الثقة بالنفس والشعور بالراحة النفسية تجاه نفسك.

كما ننصحك بضمّ بعض الأقوال الجميلة والمشجّعة الى لائحتك الصغيرة، فقد أثبتت الدراسات أن لهذه الأقوال المأثورة الكثير من الفوائد النفسية الجيدة على راحتك النفسية.

لا حدود لأحلامك

إياك وحصر نفسك وأحلامك ضمن حدود معنية، بل أطلقي العنان لهذه الأحلام والمشاريع فكوني صاحبة طموح لا محدود، فهذا ما يشعرك بالثقة بالنفس خصوصاً عند تحقيقك لنجاح تلو الآخر.

تعلمي قول "كلا"

من المهم جداً أن تتمكّني من رفض بعض المشاريع، وتعلّم قول كلمة "كلا" خصوصاً عندما لا يناسبك الأمر، فالموافقة على كل شيء أمر متعب وسينعكس سلباً على نفسيتك وشخصيتك وبالتالي تمكّنك من الرفض سيعزّز ثقتك بنفسك ويمنحك قوة إضافية.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لاستعادة الثقة بالنفس نصائح لاستعادة الثقة بالنفس



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 04:59 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق للتخلص من حب الشباب باستخدام الشاي الأخضر

GMT 10:41 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس

نصائح مُهمة للزوجة لتساهم في نجاح زوجها

GMT 12:20 2021 السبت ,05 حزيران / يونيو

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 05:07 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الأميركي يعلن وصول طائرات مقاتلة إلى المنطقة
 العرب اليوم - الجيش الأميركي يعلن وصول طائرات مقاتلة إلى المنطقة

GMT 15:26 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
 العرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
 العرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ

GMT 14:43 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود إلى الدراما بمسلسل ناقص ضلع فى رمضان 2025

GMT 20:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

موديلات الأحزمة الفاخرة لإضافة لمسة جمالية على مظهرك

GMT 00:38 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يؤكد أن هناك الكثير من عمليات الغش في فيلادلفيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab