قوى الأمن في شمال شرق سوريا تعلن مقتل شخصين وإصابة اثنين آخرين في هجوم نفذه تنظيم داعش على نقطة تفتيش جنوب مدينة الرقة "شات جي بي تي" ينافس "غوغل" بقوة ويثير مخاوف حول تهديد تفوقه في عالم التكنولوجيا هوندا تدرس الاندماج مع نيسان في خطوة استراتيجية لمواجهة منافسة تويوتا والشركات الصينية شهيد ومصابون باطلاق دبابات الاحتلال النار على المواطنين في مواصي غرب رفح قلق في أوروبا بسبب فيروس شلل الأطفال قصف مدفعي اسرائيلي وتفجير براميل متفجرة بمحيط مستشفى كمال عدوان واشنطن تدعو طهران لإطلاق سراح صحافي أميركي تأجيل عودة رائدي فضاء ناسا العالقين في محطة الفضاء الدولية إلى الأرض حتى الربيع منظمة الطيران المدني الإيرانية تنفي إغلاق مجالها الجوي الاتحاد الإنكليزي يوجه تهمة سوء السلوك لـ ماتيوس كونيا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

نصائح للتخلص من حب الشباب دون ندوب فى البشرة

GMT 09:47 2024 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

العرب اليوم - نصائح للتخلص من حب الشباب دون ندوب فى البشرة

تَنظيف البشرة

القاهرة ـ العرب اليوم

تعد التغيرات الهرمونية والجينات من العوامل الرئيسية وراء ظهور حب الشباب، إلا أن للنظام الغذائي دورا مهما أيضا في هذه المشكلة.ويؤكد أخصائيو الأمراض الجلدية على أن لبعض الأغذية آثارا ضارة على البشرة، كما أنها تساهم في ظهور حب الشباب.ووفق ما نقلت صحيفة "إكسبريس" البريطانية عن أخصائية التغذية هارييت سميث، الحائزة على جوائز عالمية في مجالها، فإن 3 أغذية ينبغي تجنبها للحصول على بشرة نقية.وتنصح هارييت باتباع نظام غذائي قائم على الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، هذا إلى جانب الدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون والمكسرات، لتقليل فرص ظهور حب الشباب. وحذرت أخصائية التغذية من 3 أصناف غذائية ينبغي تجنبها للحفاظ على بشرية صحية وهي:

منتجات الألبان

تنصح هارييت بالابتعاد عن منتجات الألبان من حليب وأجبان، والعمل على استبدالها بمكملات غذائية تعوض النقص الذي يخلفه عدم أكل هذه الأطعمة مثل معدلات الكالسيوم واليود وفيتامين "بي 12".

السكريات

جميعنا يعرف أضرار تناول السكر على الصحة العامة، إلا أن قليلين يدركون تأثير السكريات على حب الشباب.

فبحسب هارييت، تشير دراسات إلى أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر له أثر "تحفيزي" على ظهور حب الشباب، وبالتالي لا ينبغي ألا يزيد معدل استهلاك السكر اليومي عن 30 غراما.

ونبهت هارييت إلى الخطأ الشائع لدى كثيرين بتجاهل السكريات الموجودة في عصير الفواكه والعسل.

الدهون

تحذر هارييت من دور الدهون غير الصحية في دعم ظهور حب الشباب، لافتة إلى ضرورة إضافة الدهون الصحية لنظامنا الغذائي، وتجنب الإكثار من تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء والمعجنات والكعك المحلى.

وفي المقابل، يمكن تناول الدهون الصحية كالأسماك وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، باعتدال.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من حب الشباب دون ندوب فى البشرة

تَنظيف البشرة

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف سوريا المركزي

جنيف ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد

الدوحة - العرب اليوم

إنقاص الوزن

نيودلهي ـ العرب اليوم

نادين نجيم بفستان أسود مزين بالكاب البنفسجي

القاهرة ـ العرب اليوم