فوائد اليوجا الصحية
آخر تحديث GMT16:12:05
 العرب اليوم -

فوائد اليوجا الصحية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد اليوجا الصحية

فوائد اليوجا الصحية
القاهرة - العرب اليوم

تعتبر اليوجا من الرياضات التي يجهل الكثير من الناس طريقة ممارستها وفوائدها للجسم، فقط يتسلل لخيال من يسمع عن اليوجا شخص مغمض العينين يجلس في غرفة مضائة بالشموع وهادئة تمامًا إلا من صوت موسيقى خافت يصدر من سماعات في آخر الغرفة.

دعينا نستعرض بعض الفوائد لممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري على صحة الجسم لتتشجعي على ممارستها وحضور جلسات اليوجا للحفاظ على صحة جسمك وصحتك النفسية.
الدورة الدموية

أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة تمارين اليوجا بشكل دوري يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم نتيجة الاسترخاء والتنفس بشكل منتظم، فالتنفس بشكل منتظم أثناء ممارسة تمارين اليوجا يساعد على حمل المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا عن طريق الدم، كما تساهم اليوجا في تحسين مستويات الهيموجلوبين بالدم.
الجهاز المناعي

تعتبر بعض وضعيات اليوجا إحدى أهم أسباب التحسين من أداء الجهاز المناعي بالجسم.
التركيز

الاسترخاء يساعد على تنمية مهارات التركيز والذاكرة، ولهذا ينصح الخبراء بممارسة تمارين اليوجا للحصول على التركيز الازم والذاكرة القوية اللذان يساعدان في التحسين من الأداء في العمل والمهام الأخرى.
صحة العظام

بعض الوضعيات في رياضة اليوجا تساعد في التحسين من كتلة العظام، حيث تتطلب رفع وزن الجسم كاملًا أو جزء منه لفترة طويلة.
تخفيف الآلام

نصاب بالآلام في أوقات كثيرة وتطول المدة التي نشعر فيها بالألم نتيجة عدم وصول الدم المحمل بالأوكسجين للمنطقة الموجود بها الألم بشكل كافٍ، ولهذا ينصح بممارسة تمارين اليوجا لمساعدة الجسم في التخفيف من الألم.
تنسيق الجسم

تساعد رياضة اليوجا على تنسيق مظهر الجسم، حيث تعمل على تنسيق العضلات من خلال بعض تمارين اليوجا.
التوتر والتعب

التوتر الناتج عن القيام بالمهام اليومية قد تزيله جلسة يوجا، فاليوجا تساعد على إنهاء الشعور بالتعب والإرهاق وتعمل على استرخاء عضلات الجسم.
النوم

ثبت عليمًا أن اليوجا تساعد على تنظيم النوم لمن يعانون من مشكلات الأرق المزعة، فهي تساعد في تفريغ الطاقة الزائدة عن الجسم وتزيد من اتزان المخ.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد اليوجا الصحية فوائد اليوجا الصحية



GMT 00:46 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

10 أشياء يجب ان تتجنبيها لكي تحافظى على ثدييكِ

GMT 17:41 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد اليوجا الصحية

GMT 18:56 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

اليوجا قد تقلل التأثير السلبي لنوبات الربو لدى المرضى

GMT 14:20 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر

اليوجا قد تقلل التأثير السلبي لنوبات الربو لدى المرضى

GMT 23:47 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد اليوجا الصحية

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

بشكتاش يواصل انتصاراته فى الدوري الأوروبي بفوز صعب ضد مالمو

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ارتفاع سعر البيتكوين لـ75 ألف دولار

GMT 16:36 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

إيمان خليف تظهر في فيديو دعائي لترامب

GMT 12:58 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي تكشف عن تحديات حياتها الفنية ودور عائلتها في دعمها

GMT 15:12 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلاق أول قمر اصطناعي مطور من طلاب جامعيين من الصين وروسيا

GMT 17:41 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يتسبب فى وقف منصات النفط والغاز فى أمريكا

GMT 10:32 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني

GMT 14:28 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

إعصار رافائيل يمر عبر جزر كايمان وتوقعات بوصوله إلى غرب كوبا

GMT 14:30 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

وقف حركة الطيران في مطار بن جوريون عقب سقوط صاروخ
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab