"اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة قصف إسرائيلي يودي بحياة 5 صحافيين في مخيم النصيرات بقطاع غزة هجوم سيبراني على شركة الطيران اليابانية يعطل رحلاتها الجوية إخلاء تجمع سكني في تل أبيب بعد وقوع حادث أمني البابا فرنسيس يندد بـ"الوضع الإنساني الخطير جدا" في غزة ويكرر المطالبة بالإفراج عن الرهائن بورصة دبي تحقق أعلى مستوى لها في أكثر من عقد بفضل الأداء القوي للأسواق المالية دعوة أممية لتقديم مساعدات عاجلة لدعم المنشآت الطبية في غزة في ظل الظروف الصعبة مقتل نقيب في جهاز المخابرات العامة الفلسطيني إثر إطلاق نار في مخيم جنين بالضفة الغربية مظاهرات سورية أمام قوات إسرائيلية توغلت في قرية السويسة بريف القنيطرة جنوبي سوريا

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

GMT 18:14 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس

العرب اليوم - طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

نركز في كثير من الأحيان على شفاء بشرتنا من الداخل. هذا يعني أيضًا التركيز على الدورة الدموية في أجسامنا وعلى الرغم من أنه مفيد جدًا لوظيفة العضلات ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لبشرتك أيضًا. هذا لأنه عندما يتدفق الدم إلى جزء معين من جسمك ، فإنه يحتوي على الأكسجين الذي يوفر توهجًا من الداخل أثناء إزالة السموم.شاركت الدكتورة جيتيكا ميتال ، طبيبة الأمراض الجلدية مؤخرًا بعض النصائح السهلة التي ليست مفيدة لصحتك فحسب ، بل للبشرة أيضًا. سيساعدك هذا على تعزيز الدورة الدموية ، ألق نظرة أدناه.يقول الدكتور ميتال ، "ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم. احصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الجيدة مثل الجري أو اليوجا أو HIIT على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ".

اشرب كمية كافية من السوائل

يعتمد كل خبير بشرة على هذه النصيحة سواء كان ذلك للحفاظ على صحتك أو جعل بشرتك متوهجة كما لم يحدث من قبل! يقترح طبيب الأمراض الجلدية الحفاظ على رطوبتك طوال الوقت لأنه يطرد السموم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في جسمك.

اكل صحي ونظيف

وتضيف: "تجنب تناول الدهون المتحولة والسكر المعالج ، وقلل من تناول الملح". هذا يتطلب منك تضمين الكثير من الخضار الورقية الخضراء جنبًا إلى جنب مع الفواكه الحمضية في نظامك الغذائي لأنها ليست غنية بالألياف فحسب ، بل تزيد أيضًا من تدفق الدم وهي جيدة لتعزيز مناعتك.

خذ حمامًا باردًا بشكل متكرر

يقول الدكتور ميتال: "الماء البارد" يصدم "جسمك ، مما يجعل رأسك يضخ بشكل أسرع ويحسن الدورة الدموية".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

الخضراوات

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم