تراجع معظم بورصات الخليج مع تصاعد التوتر بالشرق الأوسط ماجدة الرومي تعلن تأجيل حفلات دار الأوبرا السلطانية موسم الرياض راعياً رسمياً للدوري الإسباني لمدة 3 أعوام توجيه 3 تهم ضد واين روني بسبب مزاعم هجوم عنيف على الحكم تغيير اسم ملعب أتلتيكو مدريد إلى طيران الرياض ميتروبوليتانو الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة 3 جنود بجروح خطيرة في اشتباكات جنوب لبنان استشهاد 12 فلسطينيا جراء غارات استهدفت حي الشجاعية ومخيم النصيرات بغزة ولايات أميركية تقاضي تيك توك بتهمة "إيذاء" صغار السن حزب الله يعلن تصديه لمحاولتي تسلل لقوات إسرائيلية في جنوب لبنان فجر الأربعاء الجيش الإسرائيلي يطلق النار على الفلسطينيين النازحين من شمال غزة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء

GMT 18:59 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

العرب اليوم - لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء

الخضراوات

القاهرة - العرب اليوم

من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.

ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:

• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.

• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.

• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش. اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء

الخضراوات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ العرب اليوم

لجنة نوبل تعلن جون هوبفيلد وجيفري هينتون بجائزة نوبل في الفيزياء لعام 2024 الصورة من موقع إكس لجائزة نوبل

كندا ـ العرب اليوم

برنامج "توقيعات" ينظم ملتقى "شاعرات يقدمن آخر أعمالهن" حيث تتحدث كل شاعرة عن تجربتها في إصدارها الشعري الجديد

تطوان - سناء برادة

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

سرطان البروستاتا

لندن ـ العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم