أغذية تساعدك على الحصول على شعر قوي وانسيابي
آخر تحديث GMT03:05:58
 العرب اليوم -

أغذية تساعدك على الحصول على شعر قوي وانسيابي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أغذية تساعدك على الحصول على شعر قوي وانسيابي

بيروت - وكالات

أكد بعض الخبراء العالميين على أن التغييرات سواء كانت ايجابية أو سلبية تستغرق وقتاً أطول لملاحظتها في الشعر مقارنةً بالبشرة. وللمرأة أن تعلم أنها إذا تناولت نظاماً غذائياً متوازناً ومنوعاً وغنياً بالبروتينات سوف تحصل على الشعر الذي تتمناه. ولعل الأطعة الأكثر فعالية في هذا المجال، هي: • المحار: مصدر غني بالزنك، وعدم تناوله يؤدي بصورة فعلية إلى سقوط الشعر (وكذلك الرموش) بالإضافة إلى تزايد إحتمالات إصابة الفروة بالجفاف والقشرة. ويمكن الحصول على الزنك أيضاً من المكسرات، لحم البقر والبيض. • العدس: وهو مصدر غني بالبروتيين، الحديد والزنك. وهو مفيد كفول الصويا والفاصوليا. • الزبادي: وهو مصدر غني بالبروتينات الداعمة للشعر والفيتامين B5 والفيتامينD. وهو مفيد مثل الجبن، الجبن قليل الدسم وكذلك الحليب الخالي من الدسم. • الجوز: هو النوع الوحيد من المكسرات الذي يحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية. كما أنه مصدر غني بالبيوتين والفيتامين E، الذي يساعد في توفير الحماية للخلايا من تلف الحمض النووي. • التوت: وهو مصدر غني بالفيتامين C الذي يدعم فروة الرأس والأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي البصيلات. وهو مفيد مثل الكيوي، البطاطا، الطماطم والفراولة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أغذية تساعدك على الحصول على شعر قوي وانسيابي أغذية تساعدك على الحصول على شعر قوي وانسيابي



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab