إختاري طعامك بحكمة
آخر تحديث GMT07:42:25
 العرب اليوم -

إختاري طعامك بحكمة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إختاري طعامك بحكمة

بيروت ـ العرب اليوم

في حالة كنتِ شخصًا يميل لاتباع نظام صحي فأنتِ في الغالب تقومين بقراءة مكونات هذا المنتج الذي تشترينه والتعرف على كمية السعرات الحرارية والدهون التي يضيفها لجسمك.. وهو ما يعد قرارًا صحيحًا ولكن في الواقع أغلب النساء يملن لتجاهل كمية السكر الموجودة في البروتين والأطعمة الغنية بالألياف.  فوفقا لما نشرته دراسة حديثة قامت بها جامعة آيوا، فإن النساء عندما يتعلق الأمر بالألياف واللحوم يهملن النظر لكمية السكريات التي تحتويها مما يؤثر على نظامهن الغذائي بالسلب. فعند مقارنة التوت بالحلوى كانت النساء أكثر قدرة على القيام باختيار صحي ولكن عند وضع اللحم المقدد في مواجهة السمك فإن النساء لم يتمكن من تحديد الخيار الصحي اعتمادا على مستوى السكر في كلا منهما. فقد يكون اختيارك لكمية كبيرة من البروتين أو الألياف في طعامك خيارا صحيا ولكن عدم انتباهك لكمية السكر التي تحتويها لتلك الأطعمة سيكون له أثرا سلبيا قويا على صحتك، لذا من الضروري أن توازني ما بين تناولك للألياف والبروتين مع أخذ نسبة السكر الصحية لجسمك مع المقدار المناسب من الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إختاري طعامك بحكمة إختاري طعامك بحكمة



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab