إختاري طعامك بحكمة
آخر تحديث GMT18:04:33
 العرب اليوم -

إختاري طعامك بحكمة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - إختاري طعامك بحكمة

بيروت ـ العرب اليوم

في حالة كنتِ شخصًا يميل لاتباع نظام صحي فأنتِ في الغالب تقومين بقراءة مكونات هذا المنتج الذي تشترينه والتعرف على كمية السعرات الحرارية والدهون التي يضيفها لجسمك.. وهو ما يعد قرارًا صحيحًا ولكن في الواقع أغلب النساء يملن لتجاهل كمية السكر الموجودة في البروتين والأطعمة الغنية بالألياف.  فوفقا لما نشرته دراسة حديثة قامت بها جامعة آيوا، فإن النساء عندما يتعلق الأمر بالألياف واللحوم يهملن النظر لكمية السكريات التي تحتويها مما يؤثر على نظامهن الغذائي بالسلب. فعند مقارنة التوت بالحلوى كانت النساء أكثر قدرة على القيام باختيار صحي ولكن عند وضع اللحم المقدد في مواجهة السمك فإن النساء لم يتمكن من تحديد الخيار الصحي اعتمادا على مستوى السكر في كلا منهما. فقد يكون اختيارك لكمية كبيرة من البروتين أو الألياف في طعامك خيارا صحيا ولكن عدم انتباهك لكمية السكر التي تحتويها لتلك الأطعمة سيكون له أثرا سلبيا قويا على صحتك، لذا من الضروري أن توازني ما بين تناولك للألياف والبروتين مع أخذ نسبة السكر الصحية لجسمك مع المقدار المناسب من الصوديوم والدهون والسعرات الحرارية.  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إختاري طعامك بحكمة إختاري طعامك بحكمة



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab