نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
آخر تحديث GMT05:41:57
 العرب اليوم -

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة
القاهرة - العرب اليوم

تتفاجأ معظم النساء بعد الولادة بتغير شكل البطن، وازدياد حجمها عن الحجم الطبيعي. وتعتقد الكثيرات أن شكل البطن سيعود إلى سابق عهده مع الوقت وبدون بذل مجهود. ولكن الحقيقة أن الامر يحتاج إلى بعض المجهود ليعود الجسم إلى شكله الطبيعي، وتستعيد البطن حجم ما قبل الحمل. نقدم لك في هذا المقال مجموعة من النصائح الفعالة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة.
فقدان الوزن

أول خطوة هي فقدان الوزن، وربما يمكنك ممارسة التمرينات الرياضية كذلك. ولكن يجب مراجعة طبيبك لتحديد برنامج غذائي ورياضي مناسب. مع تجنب الانظمة الغذائية الصارمة، لأن هذا قد يكون خطر على صحتك التي تتعافى بعد الولادة. أيضاً يجب مراعاة فقدان الوزن بالتدريج حتى تجنباً لظهور ترهلات وثنيات في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية هي نظام الطبيعة الغذائي الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد بفاعلية وأمان. وذلك لأن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء تكوين اللبن.
التمرينات الرياضية

ممارسة الرياضة بدون أثقال هي المفتاح لإنقاص الوزن، والحصول على جسم متناسق بدون خطورة على الصحة. ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد التمارين المناسبة، ومتى يمكنك البدء فيها بعد الولادة.
بناء العضلات وتناول البروتينات

بناء العضلات يحتاج إلى البروتينات، وتمارين بناء العضلات تساعدك في تحديد ونحت شكل الجسم. وبالتالي فقدان الوزن الزائد وتناول البروتينات يفيد أيضا في المحافظة على شد الجلد واعطاؤه المرونة اللازمة للتخلص من الترهلات.
استعمال كريمات شد الجلد

كريمات شد الجلد وبالاخص التي تحتوي على الكولاجين تساعدك على شد الجلد، والتخلص من الترهلات التي تاتي في منطقة البطن أثناء الحمل وبعد الولادة. كما انها تساعد أيضاً في التخلص من علامات التمدد. اختاري الكريمات التي تحتوي على الالو فيرا، والكولاجين، وفيتامين A وفيتامين E. ويمكنك ايضاً استعمال وصفات منزلية مثل مزيج زيت الخروع وعصير الليمون.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة نصائح هامة للحصول على بطن مشدود بعد الولادة



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab