نصائح مختلفة لكي تنعشي صحتك والاستماع إلى احتياجات جسمك
آخر تحديث GMT13:57:30
 العرب اليوم -

نصائح مختلفة لكي تنعشي صحتك والاستماع إلى احتياجات جسمك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح مختلفة لكي تنعشي صحتك والاستماع إلى احتياجات جسمك

كل ما يهم جسمك سيدتي
القاهرة - العرب اليوم

هذه الأيام كثيراً ما تنسين مسؤوليتك بإبقاء جسمك مدللاً. هناك ارتباط كبير بين جسمك وعقلك.

«الجسم يستمع إلى العقل، والعقل يستمع إلى الجسم».
مهمتك فقط هي الاستماع إلى احتياجات جسمك، خصوصاً إذا كنت تعيشين حياة مرهقة. لا تحاولي البقاء جاهلةً بجسمك وحقيقتك، لأنك ستفقدين إحساسك بالاتجاه والهدف من الحياة.
يجب أن تدركي بأن جسمك موجود كله في رأسك، وكل خلية فيه تتفاعل مع مشاعرك وحالاتك العاطفية. إليك ثلاث نصائح تبدو غريبة ولكنها تنعش صحتك.
امشي حافية القدمين
 من الصعب أن تصدقي، ولكن المشي حافية القدمين مفيد جداً لكل من عقلك وجسمك.
فعندما تمشين حافية على العشب الأخضر، فأنت بذلك تنشطين وتحفزين جهازك العصبي، وذلك لأن قدميك تلتقطان الإلكترونات الحرة من على سطح الأرض. وهناك شبكة عصبية معقدة في قدميك.
النشاط المعروف بـ«التأريض» يملأ جسمك بالطاقة الإيجابية القوية، يساعدك على البقاء هادئة، ويزيد من مقاومتك للتوتر.
علاوةً على ذلك، فإن المشي حافية القدمين يحفز ويشفي عينيك، لأن القدم لديها نقاط للعيون وغيرها من الأعضاء الأخرى. إنه لطيف جداً أن ترتبطي بعلاقة مع الحقل المغناطيسي للأرض.
نامي مكشوفة
 النوم وأنت مكشوفة له مزايا مختلفة، خاصةً على صعيد حالتك العامة. فقضاء الوقت وأنت بهذه الحالة سيجعلك تشعرين بمزيد من الثقة والراحة مع جسمك.
إضافةً إلى ذلك فإنه يمنع جسمك من الإنهاك ويجعل نومك سهلاً وعميقاً. يجب عليك فقط المحاولة وسوف تحولينها إلى عادة مفضلة لديك.
هذه الإشارة من القبول الذاتي والثقة ستحفز من اندفاع الهرمونات المفيدة، وهي أفضل طريقة لإعادة شحن جسمك ولخفض مستويات التوتر.
تناولي طعامك بروية
 الأكل بين الوجبات هو أمر جيد لصحتك، ولكن من الضروري أخذ فواصل بين اللقمة واللقمة.
هذه الاستراتيجية لديها فوائد عدة، ومنها مساعدة جهازك الهضمي على تجنب عسر الهضم واضطرابات أخرى مختلفة.
علاوةً على ذلك، فإن عملية مضغ الطعام ستكون أكثر فعاليةً.
ثبت علمياً أن طريقة القضم لها تأثير مفيد على وزن الجسم، لذا كلي ببطء، تذوقي، واستمتعي بطعم وبلذة المأكولات التي تتناولينها، فكل مضغة منها ستملأ جسمك بالطاقة الحيوية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مختلفة لكي تنعشي صحتك والاستماع إلى احتياجات جسمك نصائح مختلفة لكي تنعشي صحتك والاستماع إلى احتياجات جسمك



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:06 2025 الجمعة ,07 شباط / فبراير

محمد سعد يحتفل بنجاح "الدشاش" بطريقته الخاصة
 العرب اليوم - محمد سعد يحتفل بنجاح "الدشاش" بطريقته الخاصة

GMT 09:58 2025 الخميس ,06 شباط / فبراير

قربى البوادي

GMT 12:49 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

حورية فرغلي تلحق قطار دراما رمضان بصعوبة

GMT 10:17 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

لعن الله العربشة والمتعربشين

GMT 13:14 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

بريطانيا تطالب بضمان مستقبل الفلسطينيين في وطنهم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab