العواصف الشتوية تضرب الساحل الشرقي الأمريكي مجددا إطلاق القمر الاصطناعي الايراني ناوك إلى الفضاء قريبا فيس بوك يحذف فيديوهات اللايف من الصفحات بعد 30 يوما غوغل توافق على دفع 340 مليون دولار لإيطاليا لتسوية قضية تهرب ضريبي حصيلة ضحايا الحرب على غزة تتجاوز 160 ألف شهيد ومصاب صحة غزة تؤكد أن مازلنا نسجل وجودا لفيروس شلل الأطفال في مياه الصرف الصحي أسعار الذهب تسجل أعلى مستوى لها على الإطلاق وسط حالة عدم اليقين العالمية الدولار يستقر وسط تقييم أحدث تهديدات ترامب بالرسوم الجمركية النفط يرتفع وسط مخاوف تعطل الإمدادات الأميركية والروسية اتهام 5 جنود إسرائيليين بإساءة معاملة معتقل فلسطينى

أخر الأخبار

نصائح من أجل محاربة الأرق عن طريق الوجبات الخفيفة

GMT 23:47 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - نصائح من أجل محاربة الأرق عن طريق الوجبات الخفيفة

الاسترخاء أثناء النوم

القاهرة - العرب اليوم

امزج نصف ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا مع كوب من الماء واشربها قبل النوم مباشرة كمساعد على النوم ومخفف من آلام المفاصل إذا كنت ممن يعانون من داء المفاصل .

العسل الطبيعي غني بالبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى والتي تعمل مجتمعة على معادلة الحامضية مما يخلصك من الارتجاع الحمضي كما تساعد على استرخاء الأعصاب والدماغ، تناول العسل بالإضافة إلى أنه ساعد على النوم الهانيء فهو يساعد على معاودة النوم في حال استيقظت في ميعاد أبكر من المفترض، يمكنك تناول العسل مع قطعة من خبز التوست وكوب من الحليب الدافيء كأفضل وجبة خفيفة في المساء، تناول شرائح التفاح المغمسة في العسل وذلك للتخلص من حرقة المعدة، والشعور بالشبع والاسترخاء قبل النوم..

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح من أجل محاربة الأرق عن طريق الوجبات الخفيفة

الاسترخاء أثناء النوم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مواطن فلسطيني ينظر إلى الركام من مبنى مهدَّم في رفح

نيويورك - العرب اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

ايلون ماسك

بالم بيتش ـ العرب اليوم

الخبير الاقتصادي العالمي، محمد العريان

واشنطن - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

نوم القيلولة

القاهرة ـ العرب اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة ـ العرب اليوم