حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية
آخر تحديث GMT20:08:27
 العرب اليوم -

حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية

حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية
القاهرة - العرب اليوم

حلم إنقاص الوزن يداعب الكثيرين وخاصة النساء اللاتي يعتبرن الوزن المثالي أحد أهم مقومات الجمال ومن أجل هذا يسعين لاتباع العديد من الطرق والحميات الغذائية حتى يصلن إلى الوزن والقوام المنشودين.

ولذلك نقدم إليك فيما يلي حمية غذائية يتم اتباعها في ثمانية أيام من شأنها إنقاص وزن الجسم بشكل صحي بدون حرمان أو إنقاص عناصر غذائية يحتاج الجسم إليها :
اليوم الأول لحمية الثماني أيام :

قبل الإفطار :
عصير خضروات.
الإفطار :
لبن منزوع الدسم - ربع رغيف أسمر مع جبن بيضاء - ثمرة طماطم.
قبل الغداء :
مشروب أعشاب.
الغداء :
شريحة لحم منزوعة الدهون – سلطة خضروات – ثمرة فواكه.
العصر :
عصير خضروات أو عصير فواكه.
العشاء :
كبة الخضروات مع نخالة القمح - سلطة بالجبن البيضاء.
قبل النوم :
لبن منزوع الدسم - ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع ربع ملعقة قرفة و ربع ملعقة زنجبيل.
اليوم الثاني لحمية الثماني أيام :

الإفطار :
كوب من عصير البرتقال - قهوة أو شاي باللبن خالي الدسم - شريحة توست أسمر- جبن بيضاء مع الطماطم.
الغداء:
دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد – ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز الأسمر مع البازلاء - سلطة خضروات - شاي القرفة مع الزنجبيل بعد تناول الوجبة بساعة.
العصر :
مهلبية بلبن خالي الدسم.
العشاء :
سلطة خضروات – سلطة فواكه من ضمنها الكمثرى - لبن رائب خالي الدسم.
قبل النوم :
مشروب أعشاب أو لبن خالي الدسم.
اليوم الثالث لحمية الثماني أيام :

الإفطار :
عصير أناناس - شاي أو قهوة مع اللبن خالي الدسم - ربع قطعة خبز قمح مع جبن بيضاء.
قبل الغذاء :
خليط من مشروب مكون من الجبن البيضاء مع ربع لتر من اللبن خالي الدسم وملعقتين من اللبن المجفف خالي الدسم وصفار بيضة وملعقة من عسل النحل.
الغداء :
سلطة بنجر مع عصير الليمون - كبدة مشوية مع حساء الخضروات.
العصر :
مشروب أعشاب - عصير خضروات – عصير مكون من ثمرة فلفل مع البقدونس و البنجر.
العشاء :
حساء القمح مع شريحة من الخبز الأسمر وبيضة مسلوقة.
قبل النوم :
لبن خالي الدسم – مشروب أعشاب.
اليوم الرابع لحمية الثماني أيام:

قبل الافطار :
عصير خضروات أو فواكه.
الإفطار :
مشروب مكون من صفار بيضة - أناناس - نصف تفاحة - نصف برتقالة - نصف موزة - ملعقتان من الجبن البيضاء خالية الدسم.
قبل الغذاء :
شاي أو قهوة باللبن.
الغداء :
سلطة خضروات مع نخالة القمح و ثمرة فاكهة.
العصر :
مشروب أعشاب - عصير خضروات.
العشاء :
بذور دوار الشمس - لبن خالي الدسم مع الخيار و النعناع – ثمرة ليمون هندي.
قبل النوم :
لبن خالي الدسم مع عسل النحل – مشروب أعشاب.
اليوم الخامس لحمية الثماني أيام :

الإفطار :
قمح مجروش مع اللبن و ملعقة من عسل النحل - شاي أو قهوة بدون سكر مع لبن خالي الدسم.
قبل الغذاء :
عصير خضروات.
الغداء :
حساء- طبق لحم بالفاصولياء الحمراء - سلطة خضراء مع جزر و كرفس - فلفل أخضر - جبن بيضاء خالية الدسم مع طماطم و فجل و ليمون.
العصر :
مشروب أعشاب – ثمرة خيار - ثمرة فلفل.
العشاء :
تين شوكي - بيضتان مسلوقتان - قطعة خبز أسمر – ثمرة ليمون هندي.
قبل النوم :
لبن خالي الدسم – مشروب أعشاب.
اليوم السادس لحمية الثماني أيام :

قبل الإفطار :
شاي فواكه مع عسل النحل.
الإفطار :
حبوب الإفطار مع اللبن.
قبل الغذاء :
لبن رائب خالي الدسم.
الغداء :
حساء الدجاج - خضروات مطبوخة - قطعة فاكهة.
العصر :
مشروب أعشاب – ثمرة خيار – ثمرة فلفل.
العشاء :
كبدة مشوية - ثلاث ملاعق معكرونة سمراء - سلطة خضروات.
قبل النوم :
 مشروب أعشاب- لبن خالي الدسم.
اليوم السابع لحمية الثماني أيام :

الإفطار :
بيضة مسلوقة - ربع رغيف أسمر - شاي أو قهوة مع اللبن خالي الدسم - عصير برتقال – خيارة.
قبل الغذاء :
شاي أعشاب أو لبن رائب خالي الدسم.
الغداء :
سلطة بطاطس - سمك - أرز بالبازلاء و الخضروات – ثمرة ليمون هندي.
العصر :
مشروب أعشاب - تفاحة.
العشاء :
حساء عدس - ربع رغيف أسمر.
قبل النوم :
مشروب أعشاب – لبن منزوع الدسم.
اليوم الثامن لحمية الثماني أيام :

قبل الإفطار :
شاي فواكه.
الإفطار :
قمح مجروش مع النخالة و لبن خالي الدسم - كوب من عصير البرتقال - شاي أو قهوة.
قبل الغذاء :
لبن رائب خالي الدسم.
الغداء :
سمك ربيان بالطحينة - ربع رغيف أسمر - ثمرة فاكهة.
العصر :
ثمرة خيار – نعناع.
العشاء :
كفتة اللحم سلطة خضروات - مشروب أعشاب.
قبل النوم :
لبن خالي الدسم.

و لا تنسي قبل اتباع هذه الحمية أن تستشيري الطبيب المختص لتأكد من ملائمتها لك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية حمية الثمانية أيام لخسارة الوزن بفعالية



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:53 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس دولة الإمارات وأمير قطر يبحثان التطورات في المنطقة
 العرب اليوم - رئيس دولة الإمارات وأمير قطر يبحثان التطورات في المنطقة

GMT 18:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف عن أحلام طفولته

GMT 03:26 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 04:44 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تجدد القصف المدفعي شمال مخيم النصيرات وسط قطاع غزة

GMT 20:58 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

العملات المشفرة ترتفع وبيتكوين تتخطى 68 ألف دولار

GMT 07:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

استئناف الجولة الثانية من التطعيم ضد شلل الأطفال في غزة

GMT 04:52 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد

GMT 01:37 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة إسرائيلية تستهدف بلدة دبين جنوب لبنان

GMT 02:19 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تعلن نقل 11 مصابًا جراء الصواريخ إلى المستشفيات

GMT 14:16 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

هاريس تشن هجوما على ترامب وتنتقد تعليقه بشأن النساء

GMT 14:18 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إسبانيا تمنح 270 مليون دولار مساعدات للمتضررين من الفيضانات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab