7أخطاء شائعة في الريجيم
آخر تحديث GMT01:23:58
 العرب اليوم -

7أخطاء شائعة في الريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7أخطاء شائعة في الريجيم

القاهرة ـ العرب اليوم

عد الكثير من أنظمة الريجيم والنصائح المتداولة والمتعارف عليها لطرق الريجيم السريعة, انتشرت بعض الأخطاء الشائعة التي تحولت إلي عادات و قناعات ثابتة بين البنات تحديداً. أما أهم 7 أخطاء شائعة لا تساعد على إنقاص الوزن إطلاقا. شرب المياه وسط تناول الأكل. فانتشرت الأقاويل إنها عادة تزيد من منطقة البطن. لكنه كلام غير علمي, بالعكس تماماً, فهو يساعد على تنشيط الأجهزة داخل الجسم. و يزيد من الرطوبة للجلد. الإمتناع تماماً عن أكل المكسرات أثناء اتباع الريجيم. هو من أسوأ المعتقدات لأن المكسرات و خصوصاً اللوز وعين الجمل تحديداً, يساعد على زيادة حرق الدهون, و هو يعتبر بديل عن البروتين. و من الأفضل تناول 7 حبات في اليوم من اللوز. أكل التوست أو المخبوزات البني بأي كمية. والبعض يعتقد إنها لا تؤثر على ازدياد الوزن. لكنه في الحقيقة لا يختلف كثيراً عن العيش الأبيض. شرب كميات كبيرة من العصير طوال اليوم بديلاً عن تناول الأكل. لكن العصائر تعتبر من أكثر وأعلى السعرات الحرارية وحتى وإن كانت عصائر طبيعية. ومن الأفضل تناول ثمرات من الفاكهة. لأن من الممكن الشعور بالشبع بعد تناول ثمرة أو اثنتين, لكن العصير يحتاج إلي 5 أو 6 ثمرات. استخدام أدوية التخسيس بشكل عشوائي و بدون اتباع نظام غذائي معين, و يستمر شكل ووزن الجسم بين ازدياد وإنقاص الوزن طوال الوقت. الحالة النفسية أثناء عمل الريجيم, يضطر البعض التوقف فجأة عن الريجيم. لكن هناك بعض المشروبات التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل سريع. مثل شرب كوب من عصير القصب قبل الإفطار. أو خليط من أعشاب البابونج واللافندر الذي يجعل الشحص في حالة مزاجية عالية جداً ويقوم بتنشيط أجهزة الجسم. إلغاء وجبة الإفطار أو العشاء من أكثر الأخطاء الشائعة, ويعتقد البعض أن بعد الأكل يساعد الجسم على فقد وزنه. لكنه بالعكس الحفاظ على الثلاث وجبات يساعد على الحرق السريع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7أخطاء شائعة في الريجيم 7أخطاء شائعة في الريجيم



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:10 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حمدوك يحذر من حرب أهلية في السودان 4
 العرب اليوم - حمدوك يحذر من حرب أهلية في السودان 4

GMT 22:33 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلى علوي تشارك بـ 4 أفلام في صالات السينما خلال عام واحد
 العرب اليوم - ليلى علوي تشارك بـ 4 أفلام في صالات السينما خلال عام واحد

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 06:41 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

إيلون ماسك.. المقامر

GMT 14:37 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تراجع أسعار النفط مع توقع ضعف الإعصار رافائيل

GMT 17:17 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

باير ليفركوزن يمدد عقد المغربي أمين عدلى حتى عام 2028

GMT 01:38 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

منظمة الصحة العالمية تترقب إجلاء أكثر من مئة مريض من غزة

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب ثلاث سنوات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab