7أخطاء شائعة في الريجيم
آخر تحديث GMT12:47:16
 العرب اليوم -

7أخطاء شائعة في الريجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7أخطاء شائعة في الريجيم

القاهرة ـ العرب اليوم

عد الكثير من أنظمة الريجيم والنصائح المتداولة والمتعارف عليها لطرق الريجيم السريعة, انتشرت بعض الأخطاء الشائعة التي تحولت إلي عادات و قناعات ثابتة بين البنات تحديداً. أما أهم 7 أخطاء شائعة لا تساعد على إنقاص الوزن إطلاقا. شرب المياه وسط تناول الأكل. فانتشرت الأقاويل إنها عادة تزيد من منطقة البطن. لكنه كلام غير علمي, بالعكس تماماً, فهو يساعد على تنشيط الأجهزة داخل الجسم. و يزيد من الرطوبة للجلد. الإمتناع تماماً عن أكل المكسرات أثناء اتباع الريجيم. هو من أسوأ المعتقدات لأن المكسرات و خصوصاً اللوز وعين الجمل تحديداً, يساعد على زيادة حرق الدهون, و هو يعتبر بديل عن البروتين. و من الأفضل تناول 7 حبات في اليوم من اللوز. أكل التوست أو المخبوزات البني بأي كمية. والبعض يعتقد إنها لا تؤثر على ازدياد الوزن. لكنه في الحقيقة لا يختلف كثيراً عن العيش الأبيض. شرب كميات كبيرة من العصير طوال اليوم بديلاً عن تناول الأكل. لكن العصائر تعتبر من أكثر وأعلى السعرات الحرارية وحتى وإن كانت عصائر طبيعية. ومن الأفضل تناول ثمرات من الفاكهة. لأن من الممكن الشعور بالشبع بعد تناول ثمرة أو اثنتين, لكن العصير يحتاج إلي 5 أو 6 ثمرات. استخدام أدوية التخسيس بشكل عشوائي و بدون اتباع نظام غذائي معين, و يستمر شكل ووزن الجسم بين ازدياد وإنقاص الوزن طوال الوقت. الحالة النفسية أثناء عمل الريجيم, يضطر البعض التوقف فجأة عن الريجيم. لكن هناك بعض المشروبات التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل سريع. مثل شرب كوب من عصير القصب قبل الإفطار. أو خليط من أعشاب البابونج واللافندر الذي يجعل الشحص في حالة مزاجية عالية جداً ويقوم بتنشيط أجهزة الجسم. إلغاء وجبة الإفطار أو العشاء من أكثر الأخطاء الشائعة, ويعتقد البعض أن بعد الأكل يساعد الجسم على فقد وزنه. لكنه بالعكس الحفاظ على الثلاث وجبات يساعد على الحرق السريع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7أخطاء شائعة في الريجيم 7أخطاء شائعة في الريجيم



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab