4 طرق لمعالجة انسداد الشهية
آخر تحديث GMT07:42:25
 العرب اليوم -

4 طرق لمعالجة انسداد الشهية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 طرق لمعالجة انسداد الشهية

بيروت ـ العرب اليوم

أن فقدان الشهية عبارة عن شعور الشخص بعدم القابلية نحو الطعام، وعدم الرغبة فى طلبه أو الإلحاح عليه، حتى مع مرور ساعات طويلة دون تناوله لأية أطعمة أو سوائل. و هناك بضع نصائح للتغلب على انسداد الشهية، والذى قد يعرض صحة المريض ووزنه للخطر. 1- قم بإعداد وجبة شهية يوميا: أعرض على أصدقائك أو عائلتك القيام بإعداد وجبة رئيسية لهم، تعدها بنفسك وأطلب مساعدتهم فيها، وادعهم لتناولها، واحرص على هذا السلوك بشكل شبه يومى، وسوف يساعدك ذلك الأمر على شم وتذوق بعض مكونات الطعام أثناء إعدادك للوجبة، مما يحفز شهيتك ويجعلها أكثر رغبة فى تذوق الطعام بمجرد الانتهاء منه، ويحفزك الالتزام أمام أصدقائك وعائلتك على إعداد وجبة شهية لتتناولها معهم وتنال استحسانهم. 2- لا تنتظر حتى يأتيك الشعور بالجوع: إذا كنت تعانى من عدم رغبة فى طلب الطعام، ولا تجد شهيتك مفتوحة تجاه أى نوع من أنواع الطعام، لا تنتظر حتى تشعر بالجوع، ولا تؤجل تناول لطعام لمجرد أنك لم تشعر بالجوع حتى الآن، بل قم بتنظيم مواعيد وجباتك اليومية بساعات محددة، وتناول وجباتك بشكل منتظم، حتى وإن لم تشعر بالجوع، هنا سوف تقوم بتعويد المعدة على استقبال الطعام فى وقت معين مما يؤدى بالتدريج لتحفيزها لطلب الطعام فى موعده فيما بعد. 3-جرب نوعا جديدا وفريدا من الطعام لم تتناوله من قبل: عندما ينتابك الشعور بانسداد فى شهيتك، تناول طعاما جديدا لم تتناوله من قبل، سوف تشعر بنوع من الفضول تجاه هذه الأكلة وتجد نفسك راغبا فى تذوقها لاكتشاف الجديد، والاطلاع على مذاقها الذى لم تتناوله من قبل، وهذا الأسلوب يحفزك نفسيا للإقبال على الطعام بالتدريج. 4- الحركة تجعل منك شخصا جائعا: حركة الجسم باستمرار تجعل الجسم يطلب المزيد من الوقود لشحن طاقته، فكن كثير الحركة فى العمل وفى الطريق إليه، وداخل البيت، ومع الأصدقاء، لا تعود جسدك على الخمول، فيفقد الرغبة فى طلب الوقود "الطعام".  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 طرق لمعالجة انسداد الشهية 4 طرق لمعالجة انسداد الشهية



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab