4 طرق لمعالجة انسداد الشهية
آخر تحديث GMT18:56:29
 العرب اليوم -

4 طرق لمعالجة انسداد الشهية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 طرق لمعالجة انسداد الشهية

بيروت ـ العرب اليوم

أن فقدان الشهية عبارة عن شعور الشخص بعدم القابلية نحو الطعام، وعدم الرغبة فى طلبه أو الإلحاح عليه، حتى مع مرور ساعات طويلة دون تناوله لأية أطعمة أو سوائل. و هناك بضع نصائح للتغلب على انسداد الشهية، والذى قد يعرض صحة المريض ووزنه للخطر. 1- قم بإعداد وجبة شهية يوميا: أعرض على أصدقائك أو عائلتك القيام بإعداد وجبة رئيسية لهم، تعدها بنفسك وأطلب مساعدتهم فيها، وادعهم لتناولها، واحرص على هذا السلوك بشكل شبه يومى، وسوف يساعدك ذلك الأمر على شم وتذوق بعض مكونات الطعام أثناء إعدادك للوجبة، مما يحفز شهيتك ويجعلها أكثر رغبة فى تذوق الطعام بمجرد الانتهاء منه، ويحفزك الالتزام أمام أصدقائك وعائلتك على إعداد وجبة شهية لتتناولها معهم وتنال استحسانهم. 2- لا تنتظر حتى يأتيك الشعور بالجوع: إذا كنت تعانى من عدم رغبة فى طلب الطعام، ولا تجد شهيتك مفتوحة تجاه أى نوع من أنواع الطعام، لا تنتظر حتى تشعر بالجوع، ولا تؤجل تناول لطعام لمجرد أنك لم تشعر بالجوع حتى الآن، بل قم بتنظيم مواعيد وجباتك اليومية بساعات محددة، وتناول وجباتك بشكل منتظم، حتى وإن لم تشعر بالجوع، هنا سوف تقوم بتعويد المعدة على استقبال الطعام فى وقت معين مما يؤدى بالتدريج لتحفيزها لطلب الطعام فى موعده فيما بعد. 3-جرب نوعا جديدا وفريدا من الطعام لم تتناوله من قبل: عندما ينتابك الشعور بانسداد فى شهيتك، تناول طعاما جديدا لم تتناوله من قبل، سوف تشعر بنوع من الفضول تجاه هذه الأكلة وتجد نفسك راغبا فى تذوقها لاكتشاف الجديد، والاطلاع على مذاقها الذى لم تتناوله من قبل، وهذا الأسلوب يحفزك نفسيا للإقبال على الطعام بالتدريج. 4- الحركة تجعل منك شخصا جائعا: حركة الجسم باستمرار تجعل الجسم يطلب المزيد من الوقود لشحن طاقته، فكن كثير الحركة فى العمل وفى الطريق إليه، وداخل البيت، ومع الأصدقاء، لا تعود جسدك على الخمول، فيفقد الرغبة فى طلب الوقود "الطعام".  

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 طرق لمعالجة انسداد الشهية 4 طرق لمعالجة انسداد الشهية



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:43 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 العرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab