6 نصائح للحصول على رشاقة عالية

GMT 18:49 2014 الأربعاء ,26 آذار/ مارس

العرب اليوم - 6 نصائح للحصول على رشاقة عالية

القاهره ـ العرب اليوم

الرجيم الصحيح هو الوقاية والاحتراس والانتقاء الغذائي وليس العلاج باتباع وصفات طبية شرقية أو غربية، فاتباع نمط غذائي سليم هو الحل الأمثل للصحة. وللمحافظة على الجسم بلياقة ورشاقة عالية ينصح الدكتور خالد شرف استشارى السمنة والنحافة، بأن يكون الرجيم على النحو الآتى: 1. الريجيم لا يعني الانقطاع الكامل عن الطعام، ولكنه اختيار لنوعيات طعام معينة يراعى فيها توافر جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم . 2. إبدئى في الاكل بالسلطة ثم تناول الشوربة ثم إبدأ بالبروتين ثم الكربوهيدرا 3. يفضل إستخدام زيت الزيتون في الطبخ أو عباد الشمس او زيت بدور الكتان والإبتعاد عن السمن والزبده 4. يجب الاكثار من تناول الفاكهة يساعد على تنظيف الامعاء تزويد الجسم بالفيتامينات. 5. تناولى الاطعمة التى تطهى بالخار فهي صحية ومفيدة للجسم 6. احرصى على التخفيف من تناول الوجبات السريعة وذلك لانها مشبعة بالدهون وليست صحية فالاكثار منها يضر الصحة والجسم ويساعد على زيادة الوزن بشكل كبير .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 نصائح للحصول على رشاقة عالية

القاهره ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي جو بايدن

واشنطن ـ العرب اليوم

إلهام شاهين

القاهرة - العرب اليوم

الألعاب الإلكترونية

واشنطن ـ العرب اليوم

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - العرب اليوم

العنب

واشنطن ـ العرب اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم