9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها
آخر تحديث GMT03:47:03
 العرب اليوم -

9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها

9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها
القاهرة ـ العرب اليوم

 نعرض عليكِ اليوم تسع أطعمة ليست لهم قيمة غذائية تذكر، ولكنهم قد يشكلون أضرار صحية لكِ ولعائلتك.. تابعي هذه المقالة لتعرفي ما هي هذه الأطعمة.
    الخبز الأبيض، والدقيق المكرر
الخبز الأبيض والدقيق المكرر فى العموم سامين لجسمك، لأنه قد تم تجريدهم من كافة الفيتامينات والمعادن والألياف، والمواد المغذية الهامة الأخرى، وبسبب هذا.. فإن الجسم لا يعرف كيفية هضم الطعام بشكل جيد واستيعابها، ولذلك يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية، كما تم تبييض الدقيق الأبيض المكرر بالكلور ومعالجته بالبروميد، والاثنين يعدا من المواد الكيميائية السامة المرتبطة بتلف الغدة الدرقية.
    الوجبات المجمدة التقليدية
تحتوى وجبات الطعام المجمدة على المواد الحافظة والأملاح المعالجة، والزيوت المهدرجة وغيرها من المكونات الاصطناعية، ناهيك عن حقيقة أن معظم وجبات الطعام المجمدة تكون مطبوخة بشكل كبير مسبقاً، مما يجعل محتواها من المغذيات يصل إلى الحد الأدنى فى أحسن الأحوال «وخصوصا بعد وضعها فى الميكروويف مرة أخرى في المنزل»، تجنبيها لصالح الأطعمة الطازجة.
    الأرز الأبيض
مثل الخبز الأبيض، يتم تجريد الأرز الأبيض من معظم المواد المغذية، وفصله عن النخالة والجنين، وهما العنصرين الطبيعيين اللذان يشكلان الأرز فى شكله البني، الجسم لا يزال يهضم هذا الأرز المكرر بطريقة تختلف كثيراً عن الأرز البني، الذي يمتصه الجسم ببطء أكثر، ولا يتسبب فى نفس الارتفاع فى سكر الدم  مثل الأرز الأبيض. (اقرأي أيضا : أطعمة تساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة )
    فشار الميكروويف
عملياً كل مكون من فشار الميكروويف من حبات الذرة المعدلة وراثياً للملح المعالج والمواد الكيميائية الحافظة المستخدمة لتعزيز نكهته، غير صحى ويزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض، إذا كنتِ تحبين الفشار، استخدمي الطريقة التقليدية لعمله.
    منتجات اللحوم المعالجة بالنيترات
غالباً ما تحتوى اللحوم المصنعة والنقانق، والهوت دوج، والعديد من اللحوم الأخرى التى تباع فى السوبر ماركت على نيتريت الصوديوم والمواد الحافظة الكيميائية الأخرى التى تتسبب بأمراض القلب والسرطان، إذا كنتِ تأكلين اللحوم، كلى الطازجة غير المصنعة، والخالية من النيترات.
    ألواح الطاقة من السوبرماركت
قد يبدو كما لو أن ألواح البروتين والطاقة هى إضافة جيدة لاتباع نظام غذائى صحي، ولكن في أكثر الأحيان تحتوى هذه الوجبات الخفيفة على بروتين الصويا، السكر المكرر، الدهون المهدرجة، والمواد المضافة الضارة الأخرى التي تسهم فى الإصابة بالأمراض المزمنة.
    المارجرين
هو زيت مهدرج ملئ بالدهون غير المشبعة، وهي مخبأة فى جميع أنواع الأطعمة المصنعة، ويجب عليكِ تجنبه للحفاظ على صحتك، خلافاً للاعتقاد الشائع.. فإن الزبدة والدهون المشبعة بشكل عام ليست غير صحية، إذا كنتِ لا تفضلين الدهون الحيوانية، فاستخدمى زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلًا من المارجرين.
    لبن الصويا، وبدائل اللحوم المصنعة من الصويا
بالإضافة إلى حقيقة أن ما يقرب من جميع المكونات فى الصويا غير العضوية هى معدلة وراثياً، وتتم معالجة معظم المضافات للصويا باستخدام مادة كيميائية سامة تعرف باسم «الهكسان»، والتى ترتبط بالعيوب الخلقية، مشاكل الإنجاب، والسرطان، الصويا التى لم يتم تخميرها تكون أيضاً عالية بالاستروجين، والتى يمكن أن تسبب اضطرابات كبيرة للهرمون الطبيعى فى الجسم
    أى أطعمة أو مشروبات «دايت»
كثير مما يسمى بالمنتجات «الدايت» في الأسواق اليوم تحتوى على المحليات الصناعية مثل «الأسبارتام والسوكرالوز»، وكلاهما مرتبط بالتسبب فى أضرار عصبية، مشاكل فى الجهاز الهضمى، واختلال الغدد الصماء، تحتوي العديد من منتجات «الدايت» أيضاً على عوامل كيميائية لإضافة النكهة لتحل محل الدهون وغيرها من المكونات الطبيعية، التى يتم إزالتها لتقليل مصطنع المحتوى من السعرات الحرارية.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها 9 أطعمة عليكِ الحد من تناولها وتجنبها



GMT 22:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 23:02 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab