الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة حزب الله يعلن استهداف تجمع لقوات إسرائيلية في حانيتا جنوبي لبنان اشتباكات بين عناصر حزب الله وقوات إسرائيلية على أطراف بلدة البياضة في قضاء صور جنوبي لبنان "فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة الجيش الإسرائيلي يأمر سكان 3 قرى في جنوب لبنان بـ"إخلاء فوري"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

GMT 20:13 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

يستطيع الإنسان أن يطيل عمره حوالي عشرة سنوات من خلال الحفاظ علي الوزن وتناول وجبة من تلك الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط و ممارسة التدريبات الرياضية باستمرار وعدم التدخين.

ولتنوع الأطعمة المستخدمة نفس أهمية كمية الطعام فيما يتعلق بوزن الإنسان. و يوصي بتناول وجبة من الوجبات التي يتناولها سكان منطقة البحر المتوسط قليلة الكربوهيدرات.

ويجب أن تتألف الوجبات من الفواكه والخضروات والمنتجات متعددة الحبوب والقليل للغاية من اللحم . والانتظام في التدريبات الرياضية لا يؤدي فقط إلى شعور المرء بالصحة ولكن أيضا يساعد الأشخاص علي إنقاص الوزن.

ونظرا لأن المدخنين يتوفون بمعدل عشرة سنوات قبل غير المدخنين فإن الابتعاد عن عادة التدخين ليس هو الحل وبدلا من ذلك من الأفضل أن لا يبدأ الشخص في التدخين علي الإطلاق وبغض النظر عن ذلك فأن استخدام التبغ يقلل من قدرة أي شخص.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الحفاظ علي الوزن وممارسة التدريبات يطيلان العمر

طرق الحفاظ على الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية السعودي محمد الجدعان

الرياض - العرب اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ العرب اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن ـ سليم كرم

الشاي الأخضر

لندن ـ العرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم