الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:22:04
آخر تحديث GMT22:22:04
تعرفي على ريجيم ينقصك 10 كيلو في شهر
ريجيم ينقصك 10 كيلو في شهر
القاهرة - العرب اليوم
إذا كنتِ تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن، فإليكِ رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:
• وجبة الفطار:
- 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه
• وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف
- البروتين:
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
- الخضار:
خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
- الفاكهة:
بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها
• العشاء:
علبه زبادي
أو بيضه مسلوقة
أو قطعه جبن قريش مع سلطه
GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس
GMT 11:07 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
وصفات طبيعية لترطيب القدمين نتيجة التعرض لفترة طويلة للماء
GMT 11:05 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
بعض الحيل التي تساعد في جعل أحمر الشفاه يدوم لفترة أطول
GMT 08:25 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تعرفي على أفضل روتين العناية بالبشرة بعد المكياج
GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود
GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني
GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمينGMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
نصائح التخلص من المكياج بالطريقة الصحيحة
مسؤولة بالبنك الدولي تبحث توفير تمويل طارئ للبنان
بيروت ـ العرب اليوم
قالت مديرة العمليات في البنك الدولي، آنا بيردي، لرويترز، إن البنك يبحث توفير تمويل طارئ للبنان، ومن المحتمل أن يشمل ما يصل إلى 100 مليون دولار عن طريق استخدام بنود خاصة في اتفاقيات ديون حالية. يذكر أن وكالة ستاندرد آ...المزيدباسكال مشعلاني تؤكد أن لبنان شعب يحبّ السلام وتتحدث عن "ما حبيتش" أحدث إصداراتها الغنائية
بيروت ـ العرب اليوم
«ما حبيتش» هي الأغنية التي أصدرتها أخيراً الفنانة باسكال مشعلاني، وقد لوّنتها بلمسة تونسية تجيدها. فهي تعود للملحن والمغني التونسي علي الرياحي. وقد غناها منذ نحو 50 عاماً. وحرصت مشعلاني على تقديم تحية لروحه في ...المزيدتطوير روبوت قادر على الرسم بأسلوب الفنان التشكيلي
واشنطن ـ العرب اليوم
كشف العلماء في جامعة سانت بطرسبورج الحكومية الروسية الكهروتقنية، عن روبوت قادر على الرسم بفرشاة على القماش، مكررا أساليب يمارسها مختلف الفنانين باستخدام عدة تقنيات.وأكد كبير الباحثين في الجامعة أرتور كريموف- �...المزيد
GMT 06:01 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
نجمات تألقن على منصات عروض الأزياء
GMT 06:07 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل 5 مواقع مناسبة للتخييم حول العالم لعشاق الطبيعة والمغامرة
GMT 08:44 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
خالد مشعل يشكر إيران في ذكرى 7 أكتوبر ويطالب بفتح جبهات جديدة والرئاسة الفلسطينية تستنكر
GMT 06:34 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تغطية الإعلام الفرنسي للهجوم على لبنان مخيبة للآمال في انحيازها لاسرائيل وقلة تعاطفها مع الضحايا
GMT 21:44 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تحدّد عدوان طائراتها على الضاحية وحزب الله يرد بقصف قاعدة قرب تل أبيب
GMT 06:18 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
الخزانة ذات الأدراج قطعة أثاث مهمة في غرفة النوم
GMT 06:40 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق خدمة الاشتراكات المدفوعة على المواقع الإلكترونية لشبكة "السي إن إن" و "رويترز" يثير الجدل بشأن العوائد المالية لوسائل الإعلام
GMT 09:15 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
العنب الغامق يُطيل متوسط عمر الإنسان ويمنع تطور الأورام الخبيثة
GMT 20:44 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
نحن وانتظارنا الطويل... الطويل جداً!
GMT 11:11 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
نووي إيران... الحقيقي
GMT 16:51 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع حصيلة حادث إطلاق النار في بئر السبع إلى قتيلين إسرائيليين و15 جريحا
GMT 23:59 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تجدد هجماتها على الضاحية الجنوبية لبيروت
GMT 16:44 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
سماع دوي انفجارات في بلدية كرمئيل ومحيطها دون تفعيل الإنذارات
GMT 16:22 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
غارة تدمر مسجدا في بلدة يارون جنوبي لبنان
GMT 19:16 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي ينذر سكان في منطقتي برج البراجنة والحدت في الضاحية الجنوبية بالإخلاء
GMT 16:38 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
جماعة الحوثي تعلن استهدف 193 سفينة مرتبطة بإسرائيل وأسقاط 11 مسيرة أمريكية
GMT 21:37 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حزب الله يعلن استهداف قاعدة نيمرا العسكرية الإسرائيلية في طبريا
GMT 21:19 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حزب الله يعلن استهداف قاعدة الكرمل جنوبي حيفا شمالي إسرائيل
GMT 21:09 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
هل يمكن خلق الدولة في لبنان؟
GMT 11:48 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيراً جديداً بالإخلاء لمناطق في جنوب لبنان
GMT 16:13 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
في عشية ذكرى 7 أكتوبر صواريخ تنطلق من غزة نحو إسرائيل وقوات الاحتلال تنشر المزيد من القوات حول القطاع
GMT 21:26 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
الأمير ويليام يكشف سبب غيابه عن الأولمبياد 2024
GMT 00:31 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
روح أكتوبر!
GMT 01:26 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
استقالة كبيرة موظفي رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر
GMT 14:46 2024 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر
إطلاق صواريخ باتجاه الجليل الأعلى و"حزب الله" يشنّ هجومًا بالمسيرات على قاعدة إسرائيلية وسقوط قتيلة و13 مصاباً بإطلاق نار في بئر السبع
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك