الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:58:18
آخر تحديث GMT10:58:18
خطوات التخلص من الإرهاق والتوتر العصبي
الإرهاق والتوتر العصبي
القاهرة ـ العرب اليوم
كثير من الناس يعانون من مشكلة الإرهاق والتوتر العصبي نتيجة الجهد ومشاكل البيت والعمل، لذا سنوضح لكم خطوات بسيطة للتخلص من الإرهاق العصبي حتى تستطيع تكملة يومك حتى النهاية وتحصل على الاسترخاء والهدوء.
أولا قومي بأخذ حمام دافىء عند الوصول إلى البيت حيث يساعد الحمام الدافىء على تهدئه الأعصاب.
سماع الموسيقى الهادئة لانه يريح العقل وتقوم أيضآ بتخفيف الضغط العصبي.
قومي بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون لأنه يريح أعصاب العين والذهن.
تجنب الإفراط في تناول المهدئات لأنها تضر بالذاكرة.
الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في أضرار خلايا المخ.
تناول الشيكولاتة حيث أن قطعة واحدة منها تعمل على تحسين وتطوير حالة المزاج لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تنشر الهدوء في جسمك.
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:37 2024 أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب
GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم
GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاجGMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديهاGMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعةGMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية
القاضية غادة عون تدّعي على رياض سلامة والحاكم الحالي لمصرف لبنان وآخرين
بيروت ـ العرب اليوم
ادعت النائب العام الاستئنافي في جبل لبنان القاضية غادة عون على كل من حاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة، وعلى الحاكم الحالي بالإنابة وسيم منصوري وعلى أنطوان سلامة ورجا أبو عسلة. وتمت التهم وفق مواد قانونية المتعلقة...المزيد
منصة فيسبوك تفرض حداً زمنياً على الفيديوهات المباشرة
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة فيسبوك أن مقاطع الفيديو المباشرة ستظل متاحة على منصتها لمدة 30 يومًا فقط، وبعد ذلك سيتم حذفها تلقائيًا. وكان من الممكن سابقًا تخزين هذه المقاطع إلى أجل غير مسمى، لكن التغيير الجديد سيدخل حيز التنفيذ ال...المزيدعلماء يكتشفون ظاهرة كهرومغناطيسية غريبة داخل الهرم الأكبر في مصر
القاهرة ـ العرب اليوم
الأهرامات، تلك المعجزة التي أثارت الدهشة والحيرة عبر آلاف السنين، لا تزال تحتفظ بالعديد من الأسرار التي تحير العلماء، ومن بين هذه الأسرار، كشفت دراسة حديثة أن الهرم الأكبر في الجيزة في مصر والذي يعرف بهرم خوفو قد ي...المزيد
GMT 11:41 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
وزارة التربية والتعليم الفلسطينية تُعلن استئناف العام الدراسي في غزة للمرة الأولى منذ الحرب
GMT 02:45 1970 الإثنين ,24 شباط / فبراير
الحكومة السودانية تنتقد اتفاق نيروبي واعتبر "حلما غير قابل للتنفيذ"
GMT 18:27 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
الآلاف يودعون نصر الله في تشييع حاشد وسط تفاعل واسع على السوشيال ميديا
GMT 10:50 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
فيصل بن فرحان يؤكد التزام السعودية بالعمل الانساني وتعزيز الدبلوماسية لحل النزاعات والاستجابة للازمات
GMT 03:03 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
تامر حسني يتكفل بمساعدة نجم الزمالك السابق إبراهيم الجمال "شيكا"
GMT 18:07 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الاحتلال الإسرائيلي يستهدف منزلا في نابلس ويواصل عدوانه على طولكرم
GMT 07:24 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
نهج التأسيس... وتأسيس النهج
GMT 07:29 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
كم سيندم لبنان على فرصة اتفاق 17 أيّار...
GMT 05:50 2025 الأحد ,23 شباط / فبراير
حقائق غامضة
GMT 18:30 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
تساقط كثيف للثلوج فى تركيا والسلطات تلغى عشرات الرحلات الجوية
GMT 12:16 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
"حماس" تطلق سراح 6 محتجزين إسرائيليين وتُفرج عن هشام السيد دون مراسم وتُعلن استعداداها للانتقال للمرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار
GMT 18:29 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
ثلوج وصقيع شديد يضرب 8 دول عربية بينها لبنان وسوريا والأردن
GMT 11:41 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
شيريهان تستعد للعودة إلى الساحة الفنية في رمضان من خلال عمل ضخم
GMT 18:17 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الصحة الفلسطينية تطلق جولة تعزيزية ثالثة للتطعيم ضد شلل الأطفال فى قطاع غزة
GMT 18:14 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
اصطدام سفينتى نفط فى البحر الأسود دون تسجيل تلوث بيئى
GMT 18:20 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
إنستجرام يضيف ميزات جديدة للرسائل المباشرة
GMT 10:19 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
محمد بن راشد يُكرّم رواد صناع الأمل في الوطن العربي في حفل خاص
GMT 11:51 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
رامز جلال يستعين بنوال الزغبي للإيقاع بضيوفه في برنامج "رامز إيلون مصر"
GMT 18:19 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الصين تبتكر تقنية تجسس قوية لرؤية الوجوه من الفضاء
GMT 18:21 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
أبل تختبر مودم جديد يتعامل مع اتصال لاسلكى أكثر كفاءة فى استخدام الطاقة
GMT 09:50 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
أنغام تتألق في حفل تكريم عبدالله الرويشد
GMT 18:25 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
الفيضانات تدمر شوارع البرازيل المياه تغرق الأشخاص وتجرف السيارات
GMT 11:30 2025 السبت ,22 شباط / فبراير
في ذكرى يوم التأسيس الملك سلمان يؤكد رسوخ الدولة السعودية على مبادئ الأمن والعدل والعقيدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك