رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك
آخر تحديث GMT11:18:59
 العرب اليوم -

رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك

رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك
القاهرة - العرب اليوم

لأنّ الطاقة قد تكون الضحية الأبرز للرجيم، كونه يحتّم عليك التخفيف من السكر، المقالي والدهون، الوقود الأسرع للطاقة الجسمانية، تقدّم لك ياسمينة اليوم "رجيم الطاقة"، الذي يحمل هدفين أو بالتالي ميزتين أساسيتين وهما إنقاص الوزن ومدّك بالنشاط وكأنّك مكتفية لا تحتاجين للطاقة. اليك تفاصيله.

- أساس الرجيم:

يتوجّه هذا الرجيم للمرأة العصرية المنهمكة في حياتها اليومية ويقدّم مزايا أساسية تعنيها وتبحث عنها وهي : التمتّع بالمزيد من الطاقة، تعزيز صحة الجسم العامة، خسارة الوزن بطريقة سهلة وسريعة، الشعور بحيوية الجسم وشبابه وتعزيز قدرة الانتاج.

ولأنّ الطاقة، بحسب مطلقي هذا الرجيم، لها قوام عديدة وهي صحة الجهاز الهضمي، أطعمة معينة لا علاقة لها بالسكر والدهون، ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح والسبل الصحيحة لادارة الضغوطات النفسية والتخلّص منها. أمّا معوّقاتها الأساسية من أنواع الطعام فهي القمح، السكر والكافيين وتناولها في هذا الرجيم ممنهج أو ممنوع.

- قائمة طعام الرجيم:

في هذا الرجيم يجب أن تعتمد قائمة طعامك على الأطعمة التالية حصراً:

اللفت، السبانخ، الجرجير، الخسّ، الملفوف، الفاصولياء الخضراء، طحالب البحر، البقدونس، الشمندر، الجزر، البطاطس الحلوة، الفلافل الحلوة، الطماطم، الأفوكادو، الفراولة، التفاح، الاجاص، البابايا، المانغو، الكيوي، العنب، بذور الشيا، بذور اليقطين، اللوز، الجوز، العدس لحم البقر، لحم الغنم ،الدجاج، البيض، الكينوا، العسل والكزبرة.

- حسات هذا الرجيم:

- ستعشرين بمعدّلات الطاقة المرتفعة في جسمك.

- يستطيع هذا الرجيم أن يحسّن صحتك في شكل عام، ينظّف جهازك الهضمي، يعزّز جهازك التنفسي ويزيل السموم من جسمك ودمك.

- لا يحتاج هذا الرجيم الى تعداد وتدقيق مفصّل للسعرات الحرارية، أو الى السيطرة على الكميات والتحكم بها.

سيئات هذا الرجيم:

- ستضطرين الى تغيير نظامك الغذائي والابتعاد الكلي عن ألذ الأطباق التي اعتدتها سابقاً.

- قد تحتاجين الى تخطيط أو تحضير مسبق للأطباق كونك لن تستطيعي تناول سندويشاً سريعاً حين تشعرين بالجوع.

- سيحدّ هذا الرجيم خياراتك ويقيّدها ويجعلك تضطرين الى تحوير طبق اعتدت تناوله بطريقة معينة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك رجيم الطاقة يخلصك من الوزن ويحافظ على نشاطك



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ العرب اليوم

GMT 09:54 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

أحمد السقا يكشف سبب تقديم "العتاولة 2"
 العرب اليوم - أحمد السقا يكشف سبب تقديم "العتاولة 2"

GMT 06:25 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

لغز ميشيل أوباما!

GMT 00:06 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

وفاة لاعب مانشستر يونايتد الأسبق دينيس لو

GMT 14:17 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

رسميا إقالة تيديسكو من تدريب منتخب بلجيكا

GMT 14:10 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

مستشفيات سيناء جاهزة لاستقبال المصابين من قطاع غزة

GMT 14:09 2025 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

حماس تعلن حل العقبات المتعلقة باتفاق وقف إطلاق النار

GMT 02:54 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

محاولة اغتيال الفنان الهندي سيف علي خان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab