طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم
آخر تحديث GMT22:02:35
 العرب اليوم -

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

طرق بسيطة لحرق الدهون أثناء النوم
مراكش - ثورية ايشرم

معظم النساء ذوات الوزن الزائد يجهلن الأهمية الكبرى لفترة النوم، حيث يبدأن في التركيز عن أسهل الطرق لخسارة الوزن خلال فترة النهار ويتناسين أن فترة النوم مهمة جدا ويمكن لكل امرأة أن تستغل هذه الفترة أيضًا لحرق دهون الجسم لذلك نقدم هذه النصائح لتعزيز هذه العملية:
تعديل حرارة الغرفة، حيث أظهرت الأبحاث أن لحرارة الغرفة التي تنامين فيها تأثيرًا كبيرًا على نسبة حرق الدهون خلال النوم، إذ إن الحرارة المنخفضة تساعد بشكل أكبر على تسريع عملية حرق المزيد من السعرات الحرارية بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبيًا، لذلك اعمدي إلى خفض درجة حرارة المكيف، واستعيني ببطانيات رقيقة بعيدا عن الحرامات السميكة.
تناول الأطعمة البروتينية قبل النوم، من المعلوم أن هضم الأطعمة البروتينية يتطلب سعرات حرارية أكثر بكثير من أنواع الأطعمة الأخرى، وبالتالي فإنك بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرعين عملية حرق الدهون كذلك، فإن هذه الأطعمة الخالية من الدهون تفتقد إلى السعرات الحرارية العالية ما يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر أيضًا.
 شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر: بالإضافة إلى أن نوعي الشاي هذين يساعدانك على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل أسرع، فشربهما أيضا بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم يساعدان على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم خلال فترة النوم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم



GMT 22:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

5 ماسكات طبيعية مناسبة لفصل الشتاء لترطب البشرة

GMT 23:02 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً
 العرب اليوم - الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة
 العرب اليوم - ولي العهد السعودي يُدين الإجراءات التي اتخذتها إسرائيل في غزة

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 01:33 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقالات جديدة في أحداث أمستردام وتجدد أعمال الشغب

GMT 13:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مهرجان آفاق مسرحية.. شمعة عاشرة

GMT 06:21 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مفكرة القرية: الطبيب الأول

GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سبيس إكس تعيد إطلاق صاروخ Falcon 9 حاملا القمر الصناعى KoreaSat-6A

GMT 20:05 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

انضمام بافارد لمنتخب فرنسا بدلا من فوفانا

GMT 16:04 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ريال مدريد يكشف طبيعة إصابة فاسكيز ورودريجو في بيان رسمي

GMT 07:23 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أزياء ومجوهرات توت عنخ آمون الأيقونية تلهم صناع الموضة

GMT 08:47 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يتألق في حفل حاشد بالقرية العالمية في دبي

GMT 14:12 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ليفربول يفقد أرنولد أسبوعين ويلحق بموقعة ريال مدريد

GMT 22:55 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab