طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم
آخر تحديث GMT06:32:31
 العرب اليوم -

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم

طرق بسيطة لحرق الدهون أثناء النوم
مراكش - ثورية ايشرم

معظم النساء ذوات الوزن الزائد يجهلن الأهمية الكبرى لفترة النوم، حيث يبدأن في التركيز عن أسهل الطرق لخسارة الوزن خلال فترة النهار ويتناسين أن فترة النوم مهمة جدا ويمكن لكل امرأة أن تستغل هذه الفترة أيضًا لحرق دهون الجسم لذلك نقدم هذه النصائح لتعزيز هذه العملية:
تعديل حرارة الغرفة، حيث أظهرت الأبحاث أن لحرارة الغرفة التي تنامين فيها تأثيرًا كبيرًا على نسبة حرق الدهون خلال النوم، إذ إن الحرارة المنخفضة تساعد بشكل أكبر على تسريع عملية حرق المزيد من السعرات الحرارية بهدف المحافظة على حرارة الجسم المرتفعة نسبيًا، لذلك اعمدي إلى خفض درجة حرارة المكيف، واستعيني ببطانيات رقيقة بعيدا عن الحرامات السميكة.
تناول الأطعمة البروتينية قبل النوم، من المعلوم أن هضم الأطعمة البروتينية يتطلب سعرات حرارية أكثر بكثير من أنواع الأطعمة الأخرى، وبالتالي فإنك بتناولها على العشاء بكميات كافية تسرعين عملية حرق الدهون كذلك، فإن هذه الأطعمة الخالية من الدهون تفتقد إلى السعرات الحرارية العالية ما يساعدك على خسارة الوزن بشكل أكبر أيضًا.
 شرب شاي اليانسون والنعناع الأخضر: بالإضافة إلى أن نوعي الشاي هذين يساعدانك على الاسترخاء والاستسلام للنوم بشكل أسرع، فشربهما أيضا بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم يساعدان على تذويب الدهون وإزالة السموم من الجسم خلال فترة النوم.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم طرق بسيطة وسهلة لحرق الدهون أثناء النوم



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 19:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع
 العرب اليوم - البرهان يؤكد رفضه أي مفاوضات أو تسوية مع قوات الدعم السريع

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab