قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة
آخر تحديث GMT13:56:37
 العرب اليوم -

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

قلة النوم
القاهرة ـ العرب اليوم

النوم مهم جداً للجسم، إذ يحمي من عدد كبير جداً من الأمراض. ٦ الى ٨ ساعات من النوم هو المعدل الذي نحتاجه في الليلة الواحدة للحفاظ على صحة جيدة.

عدم الحصول على هذا العدد من ساعات النوم لليلة أو ليلتين، ليس مشكلة كبيرة ولكن عدم الحصول على ما يكفي من النوم لأيام قد يشكل خطراً حقيقياً على الصحة.

قلة النوم تؤدي الى ٥ مشاكل صحية خطيرة:

الزهايمر: بيّنت دراسة أجريت عام ٢٠١٣ في جامعة “جون هوبكينز”، أنّ قلة النوم تعدّ أحد أسباب الإصابة بمرض الزهايمر. قلة النوم أيضاً تؤدي الى مشاكل في الذاكرة.

البدانة: قلة النوم تؤدي أيضاً الى مشكلة زيادة الوزن، فعدم الحصول على ما يكفي من النوم يفتح الشهية لتناول المأكولات وبالتالي يزيد الوزن.

أمراض القلب: الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

السرطان: نعم! قلة النوم أيضاً تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

السكري من النوع الثاني: عدم الحصول على ٦ الى ٨ ساعات من النوم يؤدي الى مشاكل في هرمونات الجسم وعملها، ما يسبّب مشاكل في الاستجابة للانسولين وبالتالي يرفع من خطر الإصابة بالسكري.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة



GMT 23:51 2017 الأحد ,18 حزيران / يونيو

طرق طبيعية لتخفيف انتفاخ العينين

GMT 20:19 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

8 أخطاء تدمر الريجيم

GMT 00:20 2016 الثلاثاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

تمارين لمحاربة الأرق وقلة النوم

GMT 19:05 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

8 أخطاء تدمر الريجيم

GMT 01:30 2016 الخميس ,22 أيلول / سبتمبر

تمارين لمحاربة الأرق وقلة النوم

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 02:43 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
 العرب اليوم - غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab