أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي الدفاع الجوي الأوكراني يعلن إسقاط 50 مسيرة روسية من أصل 73 كانت تستهدف مواقع أوكرانية الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا "حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

GMT 17:45 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس

العرب اليوم - قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

قلة النوم

القاهرة ـ العرب اليوم

النوم مهم جداً للجسم، إذ يحمي من عدد كبير جداً من الأمراض. ٦ الى ٨ ساعات من النوم هو المعدل الذي نحتاجه في الليلة الواحدة للحفاظ على صحة جيدة.

عدم الحصول على هذا العدد من ساعات النوم لليلة أو ليلتين، ليس مشكلة كبيرة ولكن عدم الحصول على ما يكفي من النوم لأيام قد يشكل خطراً حقيقياً على الصحة.

قلة النوم تؤدي الى ٥ مشاكل صحية خطيرة:

الزهايمر: بيّنت دراسة أجريت عام ٢٠١٣ في جامعة “جون هوبكينز”، أنّ قلة النوم تعدّ أحد أسباب الإصابة بمرض الزهايمر. قلة النوم أيضاً تؤدي الى مشاكل في الذاكرة.

البدانة: قلة النوم تؤدي أيضاً الى مشكلة زيادة الوزن، فعدم الحصول على ما يكفي من النوم يفتح الشهية لتناول المأكولات وبالتالي يزيد الوزن.

أمراض القلب: الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

السرطان: نعم! قلة النوم أيضاً تزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

السكري من النوع الثاني: عدم الحصول على ٦ الى ٨ ساعات من النوم يؤدي الى مشاكل في هرمونات الجسم وعملها، ما يسبّب مشاكل في الاستجابة للانسولين وبالتالي يرفع من خطر الإصابة بالسكري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

قلة النوم قد تؤدي الى ٥ مشاكل خطيرة

قلة النوم

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - محمد صالح

الفنانة القديرة لبلبة

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

لندن - العرب اليوم

البطيخ

نيودلهي -العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم