الجيش الإسرائيلي يعلن قصف "بنى تحتية عسكرية" قرب الحدود السورية اللبنانية فيضانات تايلاند تودي بحياة 9 أشخاص وتؤدي إلى نزوح أكثر من 13 ألف مواطن قصف إسرائيلي يستهدف سيارة تابعة لمنظمة «وورلد سنترال كيتشن» في خان يونس ويؤدي إلى مقتل أربعة أشخاص الجيش الإسرائيلي يقول إن سلاح الجو استهدف منشأة يستخدمها حزب الله لتخزين صواريخ متوسطة المدى في جنوب لبنان أكثر من 141 قتيلا في اشتباكات بين القوات السورية وهيئة تحرير الشام في ريفي حلب وإدلب بوتين يقول إن الهجوم الضخم على أوكرانيا كان "ردًا" على الضربات على روسيا بأسلحة أميركية وبريطانية الجامعة العربية تطالب بالوقف الفوري لإطلاق النار في غزة والسماح بدخول المساعدات الخطوط الجوية الفرنسية تواصل تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت حتى نهاية العام قطر ترحب بوقف النار في لبنان وتأمل باتفاق "مماثل" بشأن غزة وزير الدفاع الإسرائيلي يوعز بالتعامل بشكل صارم مع الأشخاص المحسوبين على حزب الله العائدين إلى الشريط الحدودي مع إسرائيل

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

GMT 17:11 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس

العرب اليوم - لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

أجمع الباحثون في مجال السمنة والرشاقة على أهمية وجبة الفطور بشكل عام، إلى أن أكدت أبحاث جديدة أن تناول وجبة فطور بسعرات حرارية عالية من شأنه تقليل الوزن.

أجريت الدراسة علي 74 سيدة لمدة 12 أسبوعا، أكلن حوالي 1.400 سعر حراري يوميا بنسب متساوية بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وقامت مجموعة بأكل 700 سعر حراري في الإفطار مقابل 500 في الغذاء، و200 في العشاء، ومجموعة أخرى قامت بأكل 200 سعر في الصباح، بالإضافة إلى 500 في الغداء و700 سعر في الصباح.

وقد أثبتت الدراسة أن الذين يتناولون طعاماً يحتوي على سعرات حرارية عالية في الصباح انخفض وزنهم مرتين ونصف أكثر من هؤلاء الذين تناولوا أكلات بسعرات حرارية مرتفعة في العشاء، وخاصة في منطقة الخصر.

فتناول الطعام في الصباح يعطي الجسم فرصة لحرق الدهون طوال اليوم، على عكس العشاء الذي يخزن في الجسم في أغلب الوقت.

ولا يعني هذا بالضرورة أكل طعام يحتوي على 700 سعر حراري في الفطور، بل السعي إلى تناول أكلات تجعلك تشعرين بالشبع وفي نفس الوقت تكون متكاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الحكومة المصرية

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان القدير حسين فهمي

القاهرة - سعيد الفرماوي

تطبيق "تيك توك"

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

لندن - العرب اليوم

الدماغ

لندن - العرب اليوم

الأميرة رجوة الحسين بإطلالة تجمع بين الكلاسيكية والعصرية

عمّان ـ العرب اليوم