نصائح المعالجة النفسية لتقوية الشخصية
آخر تحديث GMT11:10:43
 العرب اليوم -
الجيش الإسرائيلي يستعد لإخراج حافلة الأسرى الفلسطينيين الأولى من سجن "عوفر" إسرائيل تعلن رسمياً إطلاق سراح ثلاثة رهائن ونقلهم عبر الصليب الأحمر في غزة المحتجزون الإسرائيليون المفرج عنهم يطالبون نتنياهو بالمضي قدماً في المرحلة الثانية من اتفاق وقف النار في غزة حماس تطلق الدفعة الخامسة من المحتجزين الإسرائيليين ضمن اتفاق تبادل الأسرى في غزة بدء نقل الدفعة السابعة من المرضى والجرحى الفلسطينيين عبر معبر رفح لتلقي العلاج في الخارج ضمن اتفاق وقف إطلاق النار قوات سوريا الديمقراطية تشن هجمات على محاور حلب وتسفر عن مقتل 15 عنصراً من الفصائل الموالية لتركيا سيارات اللجنة الدولية للصليب الأحمر تصل إلى وسط قطاع غزة لتسلم المحتجزين الـ3 الإسرائيليين الوسطاء يبلغون حماس ببدء انسحاب القوات الإسرائيلية من طريق صلاح الدين في دير البلح وإعادة فتحه أمام الحركة الجيش الإسرائيلي يعلن استكمال استعدادات سلاح الجو لنقل المختطفين الـ عائدين من غزة فريق من اللجنة الدولية للصليب الأحمر في طريقه لتسلم المحتجزين الإسرائيليين في غزة
أخر الأخبار

نصائح المعالجة النفسية لتقوية الشخصية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح المعالجة النفسية لتقوية الشخصية

تقوية الشخصية
القاهرة - العرب اليوم

جميعنا لدينا بعض الصفات التي نكرهها ونتمنّى تغييرها. إنّ النموّ الذاتي هو صحيّ ومهمّ جدًا لنا كبشر لاسيما عندما نرغب في التخلّص من الضغط النفسي الذي نواجهه في حياتنا والسعي الى التنعم بالسلام الداخلي وتقبّل الذات. 

إلى أولئك الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل في حياتهم والتي تشلّ قدرتهم على أداء المهام اليومية، أقترح عليكم أن تحصلوا على مساعدة مختصّة إلاّ إذا كنتم ترغبون في القيام ببعض التمارين الذاتية لنمو الشخصية عندئذ يمكنكم محاولة الطرق التالية:

تعرّفي على نفسك: لا يمكنك أن تغيّري ما تجهلينه، لذا أقترح أن تتعرّفي على نفسك أكثر قبل أن تباشري في عملية التغيير. ويمكنك تحقيق ذلك من خلال تحديد نقاط قوتك وضعفك، والتوقف عن اعطاء الأعذار لنفسك بسبب عدم تمكّنك من إنهاء أمر ما أو الهرب، إضافةً الى تحديد نظرتك لنفسك. ما إن تستطيعي اكتشاف سبب ضعفك يمكنك أن تباشري العمل على نقاط الضعف أوّلاً وستكون نقاط قوّتك بمثابة دعم لك.

باشري في العمل: عندما تبادرين في العمل فاعلمي أنّك أصبحت في موقع السيطرة. إنّ العمل بدلاً من الهرب أو الاهمال لأسباب معينة سيساعدك على تعزيز ثقتك في نفسك. في حين أنّ الجلوس في المنزل والتفكير في مدى رغبتك في تغيير نفسك نحو الأفضل لن يبدّل الواقع. يجب أن تنهضي وتنجزي عملك.

كوني بسيطة: لا تضعي معايير أو أهدافاً بعيدة جدًا عن الواقع. إن فعلت، على الأرجح أنك ستفشلين في تحقيقها ومن ثمّ ستشعرين بالسوء أكثر من قبل. حافظي على بساطة الأمور وضعي الخطط حسب قدرتك. ما إن تحققّي هدفًا معيّناً، ضعي هدفًا آخر أكثر صعوبة واسعي الى تحقيقه. إنّ انجاز الأهداف سيساهم في تعزيز ثقتك وتقديرك لذاتك.

ارفعي صوتك: لا تخافي من أن تعبّري عن رأيك أو تصفحي عمّا يضايقك. فلديك كامل الحقّ لكي تُسمع آراءك وتُأخد بعين الاعتبار كأي شخص آخر ولكن إن لم ترفعي صوتك فلن يلاحظ أحد وجودك. أنت وحدك فقط تستطيعين أن تُثبتي حضورك بين الناس وتجعليهم يحترمون تقديرك لذاتك.

استعديّ جيّدًا: عندما تكونين مستعدّة ستشعرين أكثر بالثقة بما تقومين به. إن كان لديك مشروع في العمل أو المدرسة، قومي بأبحاثك، وتدرّبي على خطابك، واكتبي ملاحظاتك وهلم جرّا. إنّ الاستعداد جيدًا من شأنه أن يخفّف فرص فشلك.

الفشل ليس نهاية العالم: لا يمكنك أن تربحي كلّ المعارك في الحياة، لذا إن فشلت في معركة ما أو لم تحققي هدفًا معيّناً كما كنت ترغبين، فهذا لا يعني أنك فشلت. تعلمي من أخطائك وعاودي المحاولة وإيّاك أن تستسلمي، واستخدمي ما اكتشفته لكي تنجحي في محاولتك المقبلة. تعلّمي من فشلك.

اختلطي بالناس: إنّ الصداقات تجعلنا نشعر بالانتماء، وكبشر نبحث عن هذه الحاجة للشعور بالقيمة والحب. ابني علاقات مع الآخرين على أسس متينة وغير سطحية. إنّ مكانتك في المجتمع ستساعدك على نموّ شخصيتك.

اهتمّي بجسدك: إنّ الجسد لا يقلّ أهميّة عن العقل والعاطفة. لذا، مارسي التمارين الرياضية وتناولي الأطعمة الصحية وعاملي جسدك باحترام وابقي نظيفة وحافظي على مظهرك الأنيق. إنّ مظهرك يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز ثقتك بنفسك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح المعالجة النفسية لتقوية الشخصية نصائح المعالجة النفسية لتقوية الشخصية



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

هيفا وهبي تعكس الابتكار في عالم الموضة عبر اختيارات الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:57 2025 الجمعة ,07 شباط / فبراير

قصي خولي يكشف مصير مسلسله مع نور الغندور
 العرب اليوم - قصي خولي يكشف مصير مسلسله مع نور الغندور

GMT 09:58 2025 الخميس ,06 شباط / فبراير

قربى البوادي

GMT 10:29 2025 الجمعة ,07 شباط / فبراير

حملة إيرانيّة على سوريا... عبر العراق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab