نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد
آخر تحديث GMT07:16:38
الأحد 9 آذار / مارس 2025
 العرب اليوم -
أخر الأخبار

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ
القاهرة - العرب اليوم

مناسبات الأعياد مليئة بالأطباق الشهيّة التي تتكدّس فيها الكثير من الوحدات الحراريّة. كي لا تُفسد زيادة وزنكِ بهجتكِ هذا الموسم إليكِ بعض النصائح التي يمكنكِ تطبيقها للحفاظ على رشاقتكِ دون حرمان نفسكِ من كل الملذّات.

لا تذهبي إلى الحفلة جائعة

إن كنتِ ذاهبة لحفلة ليلاً، لا تمتنعي عن تناول الطعام خلال النهار كي تخفّفي من كمية السعرات الحرارية. ففي الواقع كل ما كنتِ أكثر جوعاً كل ما خفّت قدرتكِ على التحكّم بكميّة الطعام. تناولي وجبات خفيفة وصحيّة قبل ذهابكِ إلى أي حفلٍ هذه السنة.

إسبقي وجبتكِ بكوب من الشاي

تناول الشاي قبل وجبات الطعام الكبيرة من شأنه أن يخفف الشهية. إختاري الشاي بالنعناع أو الشاي بالقرفة الذي يساهم بحرق الدهون.

قولي " كلا وشكراً!"

في الكثير من المناسبات نضطر إلى تناول الطعام إرضاءاً للمضيف، لكن عليكِ البدء بالرفض وعدم تناول كل ما يقدّمه لكِ خلال الحفلات.

أضيفي المزيد من الخضار

لا تبدأي أبداً بالوجبة الرئيسيّة بل استفيدي من سلطات الخضار المتنوّعة التي تقدّم كمقبلات أثناء الحفلات وأضيفي المزيد منها كي لا تتناولي الكثير من الأطباق الرئيسيّة المشبّعة بالدهون.

راقبي وزنكِ أسبوعياً

إلجئي إلى قياس وزنكِ مرّتين أسبوعياً، هذه الطريقة كافية لتلاحظي أي تغيير دون الشعور إنكِ تراقبين وزنكِ بشدّة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد نصائح للحفاظ على رشاقتكِ في موسم الأعياد



GMT 01:29 2025 الجمعة ,07 آذار/ مارس

طرق الوقاية من جفاف الشفايف

GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:11 2025 السبت ,08 آذار/ مارس

دس الأنف فى سوريا

GMT 06:37 2025 السبت ,08 آذار/ مارس

وضوح لبنانيّ… ووضوح غير مكتمل في غزّة

GMT 12:22 2025 الجمعة ,07 آذار/ مارس

عبير الكتب: عبد العزيز وأمان الله
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab