١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم
آخر تحديث GMT18:56:29
 العرب اليوم -

١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم

التمرينات الرياضية
القاهره - العرب اليوم

الإستيقاظ مبكرا في محاولة لعمل بعض التمرينات الرياضية في الصباح قبل الذهاب للعمل قد تكون مهمة شاقة في بعض الأحيان. وبعد يوم عمل طويل ومرهق يكون من الصعب الذهاب لعمل تمرينات في المساء، أليس هذا هو الحال لنا جميعا؟ بالطبع هناك الكثير الذين يتمكنون من فعل هذا وتحتاج أيضا إلى إرادة وإصرار لتحقيقه. ولكن إن لم كنت بين هؤلاء الذين ليس لديهم الوقت، فلا توجد مشكلة، فهناك طرق تمكنك من عمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم.

١- استخدمي السلالم دائما وابتعدي عن المصاعد.

٢- اذهبي للسوبر ماركت لشراء متطلباتك ولا تطلبيها بالتليفون.

٣- اركني سيارتك بعيدا عن المكان الذي ستذهبين إليه وامشي هذه المسافة.

٤- العبي بجهاز الوي (Wii) بدلا من البلاي ستاشن.

٥- اغسلي سيارتك بنفسك ولا تذهبي بها إلى مغسلة السيارات.

٦- قومي بتمشية كلبك الأليف، فبالتأكيد سينتهي بكم الحال تجرون سريعا.

٧- لا تطلبي طعاما جاهزا بل اطبخي وجبة متكاملة في المنزل.

٨- احملي حقائب المشتريات بنفسك كبديل لاستخدام العربات.

٩- يمكنك عمل الغسيل في المنزل (غسل، نشر، طي،... إلخ) بدلا من اعطائه للتنظيف الجاف.

١٠- نظفي أرضية المطبخ بنفسك بالطريقة التقليدية بدلا من استخدام الممسحة. الأفضل من هذا هو تنظيف المنزل بالكامل دون الاستعانة بخادمة.

١١- استقطعي وقتا للراحة من الكمبيوتر في المكتب وقومي بعمل بعض تمارين الإطالة والتمدد.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم ١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم



GMT 23:02 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 11:08 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر

طرق لاستخدم البودرة لتثبيت كريم الأساس

GMT 08:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

خطوات بسيطة للعناية بالشعر الأسود

GMT 08:23 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

طريقة إزالة البقع السوداء من الوجه الدهني

GMT 07:34 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

الزنجبيل وزيت الليمون لترطيب القدمين

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:54 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الجديد الذي يمكن استكشافه!

GMT 12:42 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

أحماض تساعد على الوقاية من 19 نوعاً من السرطان

GMT 11:35 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

مكون غذائي يساهم في تسريع تعافي العضلات بعد ممارسة الرياضة

GMT 09:19 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 16:12 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة

GMT 09:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد الكرة المصري يحقق في تسريب محادثات حكام المباريات

GMT 02:09 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل 40 في غارات إسرائيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab