١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم
آخر تحديث GMT08:58:00
 العرب اليوم -

١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم

التمرينات الرياضية
القاهره - العرب اليوم

الإستيقاظ مبكرا في محاولة لعمل بعض التمرينات الرياضية في الصباح قبل الذهاب للعمل قد تكون مهمة شاقة في بعض الأحيان. وبعد يوم عمل طويل ومرهق يكون من الصعب الذهاب لعمل تمرينات في المساء، أليس هذا هو الحال لنا جميعا؟ بالطبع هناك الكثير الذين يتمكنون من فعل هذا وتحتاج أيضا إلى إرادة وإصرار لتحقيقه. ولكن إن لم كنت بين هؤلاء الذين ليس لديهم الوقت، فلا توجد مشكلة، فهناك طرق تمكنك من عمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم.

١- استخدمي السلالم دائما وابتعدي عن المصاعد.

٢- اذهبي للسوبر ماركت لشراء متطلباتك ولا تطلبيها بالتليفون.

٣- اركني سيارتك بعيدا عن المكان الذي ستذهبين إليه وامشي هذه المسافة.

٤- العبي بجهاز الوي (Wii) بدلا من البلاي ستاشن.

٥- اغسلي سيارتك بنفسك ولا تذهبي بها إلى مغسلة السيارات.

٦- قومي بتمشية كلبك الأليف، فبالتأكيد سينتهي بكم الحال تجرون سريعا.

٧- لا تطلبي طعاما جاهزا بل اطبخي وجبة متكاملة في المنزل.

٨- احملي حقائب المشتريات بنفسك كبديل لاستخدام العربات.

٩- يمكنك عمل الغسيل في المنزل (غسل، نشر، طي،... إلخ) بدلا من اعطائه للتنظيف الجاف.

١٠- نظفي أرضية المطبخ بنفسك بالطريقة التقليدية بدلا من استخدام الممسحة. الأفضل من هذا هو تنظيف المنزل بالكامل دون الاستعانة بخادمة.

١١- استقطعي وقتا للراحة من الكمبيوتر في المكتب وقومي بعمل بعض تمارين الإطالة والتمدد.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم ١١ طريقة لعمل التمرينات الرياضية دون الذهاب للجيم



GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب

GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسم

GMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاج

GMT 19:37 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أسباب ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية وطرق تفاديها

GMT 19:34 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق التخلص من حفر الوجه بوصفات سهلة وسريعة

GMT 19:31 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق لإزالة شعر الجسم بوصفات طبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 07:07 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كندا تؤكد رصد أول إصابة بالسلالة الفرعية 1 من جدري القردة

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 11:10 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مسيرات إسرائيلية تستهدف مستشفى كمال عدوان 7 مرات في غزة

GMT 17:28 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز يتحدث عن تفاصيل فيلم فرقة موت

GMT 11:15 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين عبد الوهاب توضح حقيقة حفلها في السعودية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab