عودة خدمة نتفليكس لمعظم المستخدمين في أميركا بعد توقفها الخارجية الإيرانية تنفي المزاعم بشأن لقاء إيلون ماسك بممثل إيران في الأمم المتحدة "حزب الله" يعلن استهداف 3 قواعد إسرائيلية برشقات صاروخية انقطاع الكهرباء في مستوطنات الجليل الغربي بعد اعتراض طائرات مسيرة من لبنان اشتباكات بين "حزب الله" وقوات إسرائيلية تحاول دخول بلدات بجنوب لبنان ليفربول يُغري أرنولد بعقد خرافي لمنع انضمامه إلى ريال مدريد الجيش الإسرائيلي ينذر سكان حارة حريك بالضاحية الجنوبية لبيروت مرة جديدة صفارات الإنذار تدوي في إيلات والجيش الإسرائيلي يرصد صاروخا من الشرق "تسلا" تستدعي 2400 شاحنة من "Cybertruck" بسبب مشاكل تقنية واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة

أخر الأخبار

مرأة » جمال

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

GMT 10:24 2015 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

-الإستغناء عن الإفطار:

قد تعتقدين بذلك أنكِ تتخلصين من بعض السعرات الحرارية ولكن الحقيقة أنكِ تتسبين في الشعور بالجوع طوال اليوم وستنهار مقاومتكِ في نهاية اليوم بوجبة مليئة بالسعرات الحرارية , لذا تناولي إفطار جيد يحتوي على بروتين وكربوهيدرات, فذلك يساعدكِ على مقاومة الجوع طوال اليوم.

-عدم حساب السعرات الحرارية الخاصة بالأكلات التي بين الوجبات الرئيسية:

من الخطأ تناول الخس أو الخيار أو الآيس كريم والقهوة والشيبسي والصودا وغيرهم دون حساب, فهذه السعرات الحرارية المنثورة طوال اليوم, سوف تجعل الريجيم يفشل.

-الإمتناع تماماً عن تناول الأكلات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية:

من الأفضل أن تتناولي شيئاً ما من آن لآخر فهذا يزيد من سرعة الحرق ولكن بحساب.
-تناول الكثير من الأطعمة قليلة الدهون:

ليس معنى أنها قليلة الدهون أنها صالحة لتناول الكثير منها, لذا يجب أن تقللي من تناولها.
-تجاهل السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

واشنطن ـ العرب اليوم

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - العرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ العرب اليوم

طرق سهلة لتقليل التوتر وزيادة السعادة

القاهرة ـ العرب اليوم

الهام شاهين بفستان أزرق طويل مُزين بالنقوش الفرعونية

القاهرة ـ العرب اليوم