مكتب إعلام الأسرى الفلسطيني يقول إنه سيتم الإفراج عن السجناء الفلسطينيين مساء الخميس رئيس هيئة قناة السويس يعلن جاهزية الملاحة البحرية للعودة تدريجياً في البحر الأحمر حركتا "الجهاد" و"حماس" تسلمان محتجزَيْن إسرائيليَّيْن إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر في خان يونس المحتجزان الإسرائيليان موجودان بموقع التسليم في خان يونس جنوبي قطاع غزة في انتظار سيارات الصليب الأحمر إخراج إحدى الرهائن من ركام جباليا وحماس والجهاد تتجهزان لتسليم رهائن من أمام منزل السنوار الانتهاء من تسليم محتجزة إسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى اللجنة الدولية للصليب الأحمر استعدادات في خان يونس جنوبي قطاع غزة للإفراج عن محتجزين إسرائيليين متحدث باسم الجناح العسكري لحركة الجهاد يعلن الانتهاء من الإجراءات تمهيدا لتسليم اثنين من المحتجزين المقرر إطلاق سراحهما اليوم مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزة الجيش الإسرائيلي يعلن رصد مسيّرة قادمة من مصر حاولت تهريب أسلحة

أخر الأخبار

مرأة » جمال

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

GMT 10:24 2015 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

-الإستغناء عن الإفطار:

قد تعتقدين بذلك أنكِ تتخلصين من بعض السعرات الحرارية ولكن الحقيقة أنكِ تتسبين في الشعور بالجوع طوال اليوم وستنهار مقاومتكِ في نهاية اليوم بوجبة مليئة بالسعرات الحرارية , لذا تناولي إفطار جيد يحتوي على بروتين وكربوهيدرات, فذلك يساعدكِ على مقاومة الجوع طوال اليوم.

-عدم حساب السعرات الحرارية الخاصة بالأكلات التي بين الوجبات الرئيسية:

من الخطأ تناول الخس أو الخيار أو الآيس كريم والقهوة والشيبسي والصودا وغيرهم دون حساب, فهذه السعرات الحرارية المنثورة طوال اليوم, سوف تجعل الريجيم يفشل.

-الإمتناع تماماً عن تناول الأكلات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية:

من الأفضل أن تتناولي شيئاً ما من آن لآخر فهذا يزيد من سرعة الحرق ولكن بحساب.
-تناول الكثير من الأطعمة قليلة الدهون:

ليس معنى أنها قليلة الدهون أنها صالحة لتناول الكثير منها, لذا يجب أن تقللي من تناولها.
-تجاهل السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

بكين ـ العرب اليوم

الأكاديمية والناقدة السورية رشا ناصر العلي

دمشق ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - العرب اليوم

معمل طبي

واشنطن ـ العرب اليوم

تتجّه هيفا نحو الحقائب الصغيرة

القاهرة ـ العرب اليوم