الأسماك والبقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء لكثافة شعرك
آخر تحديث GMT15:55:08
 العرب اليوم -

الأسماك والبقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء لكثافة شعرك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الأسماك والبقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء لكثافة شعرك

الأسماك والبقوليات لكثافة الشعر
القاهرة - العرب اليوم

لتحصلي على شعر كثيف مليء بالحيوية واللمعان، الجئي إلى المأكولات التي تعزز كثافته وتبعد عنه شبح التساقط والتلف، إذ إنّ نظامك الغذائي يلعب دورًا أساسيًّا في العناية بشعرك، إلى جانب الشامبو والكريمات والماسكات الخاصة.

عززي نظامك الغذائي بهذه المأكولات واحصلى على شعر كثيف وحيوي:

- الأسماك: لتتجنبي تشاقط شعرك تناولي المحار أو السلمون، إذ بذلك تعززين كثافته وتحافظين على صحّته نظرًا لاحتواء الاسماك على الأوميغا 3 و6، المحتوىت التي تساهم بتقوية البصيلات ونمو الشعر.

- البقوليات: نظرا لاحتواء البقوليات على المعادن كالزنك والحديد تستطيعين من خلال تناولها تقوية شعرك الأمر الذي يعزز كثافته، الجئي إلى الفول والعدس والفاصوليا واغني طبقك اليومي بها.

- اللحوم الحمراء: إختاري اللحو الحمراء الخالية من الدهون إذ إنّ غناها بالبروتينيات تمدّ شعرك بالأحماض الأمينية الأساسيّة لتأمين الكثافة الصحية لشعرك.

- الأرز البني: يهتمّ الارز البني الغني بالنشويات النفيدة لشعرك بتغذيته وتقويّته مما يساهم بعدم تساقطه.

- الخضروات الداكنة اللون: تحتوي السبانخ والبروكولي مثلًا على أحماض الفوليك والفيتامينات الضرورية لحماية شعرك من التساقط والتلف.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأسماك والبقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء لكثافة شعرك الأسماك والبقوليات والسبانخ واللحوم الحمراء لكثافة شعرك



GMT 23:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 16:57 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:46 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 07:23 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"فولكس فاغن" تتمسك بخطط إغلاق مصانعها في ألمانيا

GMT 06:42 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

إيران ولبنان.. في انتظار لحظة الحقيقة!

GMT 15:39 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

رانيا يوسف تخوض تحديا جديدا في مشوارها الفني

GMT 15:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 14:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

نائبة الرئيس الفلبيني تتفق مع قاتل مأجور لاغتياله وزوجته

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 17:41 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 08:28 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

واتساب يحول الرسائل الصوتية إلى نصوص بلغات منها العربية

GMT 08:16 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"حزب الله" يعلن استهداف قوات إسرائيلية في الخيام والمطلة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab