الاتحاد الأوروبي يدعو إلى إجراء تحقيق "سريع ومستقل" في حادث تحطم الطائرة الأذرية مطار بورتسودان في السودان يعلن عن توقف مؤقت لبعض الخدمات الهامة العراق يعلن استئناف رحلاته الجوية إلى لبنان اعتبارا من يوم الاثنين المقبل السلطات اللبنانية تسلم نحو 70 سوريا بينهم ضباط سابقون إلى إدارة العمليات العسكرية في طرطوس تحور جديد لإنفلونزا الطيور يثير مخاوف واسعة في الولايات المتحدة مدير منظمة الصحة العالمية ينجو من استهداف مطار صنعاء قصف إسرائيلي يودي بحياة 9 فلسطينيين بينهم 3 أطفال في غزة وفاة أكبر معمرة في إيطاليا عمرها 114 عاما محكمة روسية تصادر ممتلكات شركة لتجارة الحبوب ارتفاع حصيلة ضحايا انهيار جسر في البرازيل لـ10 قتلى

أخر الأخبار

مرأة » جمال

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

GMT 10:24 2015 الأربعاء ,28 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

-الإستغناء عن الإفطار:

قد تعتقدين بذلك أنكِ تتخلصين من بعض السعرات الحرارية ولكن الحقيقة أنكِ تتسبين في الشعور بالجوع طوال اليوم وستنهار مقاومتكِ في نهاية اليوم بوجبة مليئة بالسعرات الحرارية , لذا تناولي إفطار جيد يحتوي على بروتين وكربوهيدرات, فذلك يساعدكِ على مقاومة الجوع طوال اليوم.

-عدم حساب السعرات الحرارية الخاصة بالأكلات التي بين الوجبات الرئيسية:

من الخطأ تناول الخس أو الخيار أو الآيس كريم والقهوة والشيبسي والصودا وغيرهم دون حساب, فهذه السعرات الحرارية المنثورة طوال اليوم, سوف تجعل الريجيم يفشل.

-الإمتناع تماماً عن تناول الأكلات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية:

من الأفضل أن تتناولي شيئاً ما من آن لآخر فهذا يزيد من سرعة الحرق ولكن بحساب.
-تناول الكثير من الأطعمة قليلة الدهون:

ليس معنى أنها قليلة الدهون أنها صالحة لتناول الكثير منها, لذا يجب أن تقللي من تناولها.
-تجاهل السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر :

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

أخطاء غذائية تؤثر في نجاح الريجيم

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم تونس

تونس- العرب اليوم

الفنانة هيفاء وهبي

القاهرة ـ العرب اليوم

حملة تجسس صينية ضخمة

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

جنيف ـ العرب اليوم

أفضل إطلالات ريا لهذا العام بفساتين السهرة

القاهرة ـ العرب اليوم