الخطوط الجوية في أذربيجان تعلن تعليق رحلاتها إلى 7 مدن روسية الجيش الإسرائيلي يعلن قصف بنية تحتية كانت تستخدم لتهريب الأسلحة عبر سوريا إلى حزب الله عند معبر على الحدود السورية اللبنانية مقتل فلسطينيين وإصابة آخرين إثر استهدافهم بطائرة مسيرة إسرائيلية في جباليا البلد شمال غزة وسائل إعلام لبنانية تفيد بأن القوات الإسرائيلية شنت قصفاً استهدف ثلاثة مواقع في منطقة البقاع إيقاف حركة الطيران في مطار بن غوريون الإسرائيلي عقب هجوم من الحوثيين برنامج الأغذية العالمي يعلن تعليق عمليات النقل الجوي للمساعدات الإنسانية في اليمن بشكل مؤقت منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن الجيش الإسرائيلي يطلب إخلاء مستشفى كمال عدوان بعد أن قام بمحاصرته "اليونيفيل" تعلن أن الجيش الإسرائيلي يواصل تدمير المناطق السكنية والزراعية والطرق جنوب لبنان هيئة مراقبة الطيران في روسيا تعلن إغلاق جميع مطارات موسكو مؤقتا تحسبا لهجمات بطائرات مسيرة

أخر الأخبار

مرأة » جمال

أفضل 4 تمارين رياضية لمرضى السكري

GMT 23:06 2015 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير

العرب اليوم - أفضل 4 تمارين رياضية لمرضى السكري

أفضل 4 تمارين رياضية لمرضى السكري

القاهرة - العرب اليوم

لمرضى السكرى الذين يعانون دائماً من التعب المتكرر فى القدمين والساقين وصعوبة ممارسة الرياضة ، إليكم أربع تماريت رياضية مفيدة من أجل صحة أفضل وهى :

- رياضة المشي:

تعتبر من الرياضات المفيدة التي تستطيعين البدء بها في برنامجكِ الرياضي, ولزيادة الفائدة من رياضة المشي حاولي أن تمشي في طريق فيه مرتفعات بسيطة فذلك سيؤدي إلى زيادة الجهد المبذول وزيادة سرعة ضربات القلب, وليس هناك أي ضرر من رياضة المشي على عكس بعض أنواع الرياضات الأخرى.

- الهرولة:

قد تسبب الهرولة آلاماً في المفاصل بعد فترة وذلك لأن الجسم يتلقى صدمات متتابعة أثناء الهرولة قد تضر بالمفاصل, لذا يجب أن تكون الهرولة على أطراف الأصابع, والمشي السريع أفضل من الهرولة أو من الممكن الجمع بين المشي السريع والهرولة في وقت واحد، أما رياضة الجري السريع بمسافات طويلة فلا تفضل لمرضى السكري.

- السباحة:

إبدأي بالسباحة لمسافات قصيرة ثم ضاعفي مسافة السباحة تدريجياً, والسباحة تفيد السيدات الحوامل والمرضى الذين يعانون من آلام المفاصل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل 4 تمارين رياضية لمرضى السكري

أفضل 4 تمارين رياضية لمرضى السكري

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

لطفي بوشناق

بيروت ـ العرب اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

قلعة بعلبك الأثرية

بيروت ـ العرب اليوم

اللاعب المصري محمد صلاح يحتفل بعيد الميلاد مع عائلته حول شجرة الميلاد (الصورة من حساب الانستغرام الخاص باللاعب)

لندن - العرب اليوم

شاي

القاهرة ـ العرب اليوم

الأزياء التراثية ترسم أناقة الملكة رانيا

القاهرة ـ العرب اليوم