الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة
آخر تحديث GMT16:46:33
 العرب اليوم -

الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة

الرجيم الذهني
القاهرة ـ العرب اليوم

  كثيرٌ من النساء تتبع الحميات الغذائية أو الرجيم في محاولة لإنقاص أوزانهن، مع الحرص على تناول الوجبات قليلة السعرات الحرارية، إلا أن هناك طريقة جديدة ظهرت مؤخراً لتناول ما تشتهين من أطعمة مع الحفاظ على رشاقتك، وتسمى هذه الطريقة الرجيم الذهني.

وتقدم جريدة "daily mail" البريطانية طريقة تناول الكعك دون زيادة وزنك وهي: 1- ضعي شريحة صغيرة من كعك الشيكولاتة اللذيذ أمامك، ثم اغمضي عينيكِ وضعي راحة يدك على معدتك وخذي 4 أنفاس عميقة. 

2- فكري في ما يحدث داخل معدتك وأنتِ تأكلين قطعة الكعك، فكري في إحساسك وأنتِ تلتهمينها وشعورك حينها ولا تحكمي بعقلك على الأمر بل استمتعي بإحساس تناولك لها في الخيال فقط. 
3- الآن افتحي عينيكِ وأمسكي بالطبق، انظري للكعك كأنك لأول مرة ترينه أو تتناولينه ولاحظي شكله وجماله ورائحته.

4- ركزي في شم رائحة الكعك وضعيها تحت أنفك ثم اغمضي عينيكِ مرة أخرى، فرقي بين رائحة الشيكولاتة والفانيليا ونكهة الكعك نفسه. 

5- الآن حاولي وضع بعض الفتات من الكعك على شفتيكِ لتمهدي لمعدتك الأمر. 
6- قومي بوضع قطعة من الكعك على لسانك، دون أن تمضغيها واسمحي لها بأن تذوب على لسانك.
7- الآن امضغي الكعك وتخيلي شكله وهو ينزل لمعدتك، وهذه الطريقة تجعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع. 
ويعد الرجيم الذهني هو حل سحي لفقدان الوزن على المدى الطويل، وهو خدعة لعقلك لتناول كل ما تحبين من أطعمة مثل: الكعك، الشيكولاتة وغيرها. 

وإذا جربتِ الرجيم الذهني يجب أن تعرفي أنكِ الآن قد شبعتِ وانتهيتِ من طعامك، فلا تتوقفي حتى تشبعى معدتك، دون أن تملئيها بالأطعمة، لأنك إذا ملأتها بالطعام سوف يسبب لكِ هذا "تخمة" تتحول بعد ذلك إلى سمنة. كما أن تناول الطعام ببطء يجعل لديكِ شعوراً بالرضا والاكتفاء بقطعة واحدة من الكعك مثلاً، ويتحدد ذلك على حسب عدد القضمات التي تأكلينها. 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة الرجيم الذهني أفضل طريقة لتناول الحلوى دون سمنة



GMT 16:22 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

GMT 08:39 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

استخدام البرايمر لجميع أنواع البشرة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:06 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
 العرب اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 12:46 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
 العرب اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 10:59 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 08:56 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

هجرات جديدة على جسور الهلال الخصيب

GMT 17:12 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 31 شخصا على الأقل في هجمات إسرائيلية في قطاع غزة

GMT 03:11 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

الخطوط الجوية الفرنسية تعلق رحلاتها فوق البحر الأحمر

GMT 22:38 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب شمال اليونان

GMT 17:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 32 جنديا بينهم 22 في معارك لبنان و10 في غزة خلال 24 ساعة

GMT 01:36 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدولة الفلسطينية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab