غارة إسرائيلية تستهدف سوق النبطية جنوبي لبنان غارات وقصف مدفعي عنيف على بلدة عيتا الشعب جنوبي لبنان حزب الله يعلن استهداف شمال إسرائيل بـ7 عمليات منذ الصباح 5 شهداء بينهم 4 أطفال فى غارة لجيش الاحتلال على بلدة بالجنوب اللبناني آليات الاحتلال تطلق نيرانها تجاه منازل الأهالي شرق مخيم جباليا 22 شهيدا وأكثر من 90 مصابا جراء قصف الاحتلال عدة مناطق شمال قطاع غزة الاحتلال ينسف مباني سكنية غرب مدينة رفح جنوب قطاع غزة ارتفاع عدد ضحايا الإعصار ميلتون في ولاية فلوريدا الأمريكية إلى 16 قتيلا عاصفة رعدية وأمطار غزيرة فى مكة الإمارات تعتزم إطلاق مستكشف لحزام الكويكبات في عام 2028

أخر الأخبار

مرأة » جمال

تعرفي على تمارين مهمة ومفيدة لتقوية النظر

GMT 00:43 2015 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تعرفي على تمارين مهمة ومفيدة لتقوية النظر

تمارين لتقوية النظر

القاهرة - العرب اليوم

استريحي

أثبتت الدراسات الطبية أن الراحة لمدة 5 دقائق بين كل ساعة تقضيها أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر تساعدك في حماية عينيكِ من أخطار التعرض للشاشات.

دفئي عينيكِ

كلما شعرت بجهد في عينيك قومي بفرك راحتي يدكِ مع بعضها البعض حتى تشعري بالدفئ وقومي بوضع كل يد على العين المقابلة لها بعد إغلاقها حتى تمنعي عينك من امتصاص الضوء، وسيساعدك هذا التمرين في التخفيف من آلام إجهاد العينين.

تمرين التركيز

لتحصلي على نظر قوي قومي بالتركيز على الأشياء القريبة المواجهة لعينيك لمدة ثواني قليلة ثم قومي بالتركيز على الأشياء البعيدة عن عينيك لمدة ثواني بسيطة، وسيساعدكِ هذا التمرين على تدريب حاسة البصر لتصبح أقوى.

تمرين تدوير العينين

لتأمين راحة عينيك ولراحتهما قومي بالاسترخاء على مقعدكِ مستقيمة الظهر والرأس، وحركي عينيك فقط لمدة ثانية إلى الأعلى ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم إلى الأسفل ثم اعكسي، وتكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا يساعد في تقوية التنظر.
الرياضة .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على تمارين مهمة ومفيدة لتقوية النظر

تمارين لتقوية النظر

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط الليبي

طرابلس ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

تيك توك

واشنطن ـ العرب اليوم

برنامج "توقيعات" ينظم ملتقى "شاعرات يقدمن آخر أعمالهن" حيث تتحدث كل شاعرة عن تجربتها في إصدارها الشعري الجديد

تطوان - سناء برادة

النجم النرويجي إيرلينج هالاند

لندن ـ العرب اليوم

مرض ألزهايمر

واشنطن ـ العرب اليوم

إطلالة درة التونسية بالقفطان الوردي

الرياض ـ العرب اليوم