تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
آخر تحديث GMT16:54:16
 العرب اليوم -

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
القاهرة ـ العرب اليوم

لا يدرك العديد من الأشخاص مدى أهمية تناول الفيتامين ب12 للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. إكتشفي معنا في هذا المقال ما هي مخاطر عدم تناول الفيتامين ب12.

- الإصابة بمرض الألزهايمر: أثبتت العديد من الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يعزز خطر الإصابة بمرض الألزهايمر. فالفيتا مين ب12 يعمل على تنشيط القدرات الذهنية وبالتالي تقوية الذاكرة.

- السرطان: أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن نقص الفيتامين ب12 يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- الإكزيما: أثبتت الدراسات أن الفيتا مين ب12 يسا هم في الوقاية من الإكزيما.

- وخز أو خدر في أصابع اليدين والقدمين: قد يفقد الفرد إحساسه بيديه وقدميه بسبب نقص هذا الفيتامين الأساسي في الجسم.

- صعوبة في المشي: إن نقص الفيتامين ب12 قد يسبب صعوبة في المشي إ ذ يؤثّر على الأعصاب.

- تقلّبات مزاجية أو إكتئاب: أثبتت الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يؤدّي إلى الشعور بالإكتئاب والتقلّبات المزاجية.

- تعب وإرهاق: إن نقص الفيتامين ب12 يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

- فقر دم: إن الفيتامين ب12 اساسي جدّاً للحفاظ على صحة جيدة وتجنّب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.

أما الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12والتي تساعدك على تعويض النقص فهي اللحوم والدواجن، المأكولات البحرية، الحليب، الجبن والبيض.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12 تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12



GMT 23:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أكثر الأسباب لزيادة الوزن لدى النساء

GMT 16:57 2024 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفم

GMT 22:22 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفات طبيعية للتخلص من مشكلة المسام الواسعة

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس

GMT 13:39 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:54 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
 العرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 07:22 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تحذر من أن الأسبرين قد يزيد خطر الإصابة بالخرف

GMT 10:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجدان... ليست له قطع غيار

GMT 09:52 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

كفاءة الحكومة

GMT 08:18 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة قبالة سواحل حيفا

GMT 22:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

إسرائيل تتجه نحو اتفاق لوقف إطلاق النار في لبنان

GMT 21:25 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

هوكشتاين يُهدّد بالانسحاب من الوساطة بين إسرائيل ولبنان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab