تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
آخر تحديث GMT19:16:47
 العرب اليوم -

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12
القاهرة ـ العرب اليوم

لا يدرك العديد من الأشخاص مدى أهمية تناول الفيتامين ب12 للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. إكتشفي معنا في هذا المقال ما هي مخاطر عدم تناول الفيتامين ب12.

- الإصابة بمرض الألزهايمر: أثبتت العديد من الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يعزز خطر الإصابة بمرض الألزهايمر. فالفيتا مين ب12 يعمل على تنشيط القدرات الذهنية وبالتالي تقوية الذاكرة.

- السرطان: أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن نقص الفيتامين ب12 يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

- الإكزيما: أثبتت الدراسات أن الفيتا مين ب12 يسا هم في الوقاية من الإكزيما.

- وخز أو خدر في أصابع اليدين والقدمين: قد يفقد الفرد إحساسه بيديه وقدميه بسبب نقص هذا الفيتامين الأساسي في الجسم.

- صعوبة في المشي: إن نقص الفيتامين ب12 قد يسبب صعوبة في المشي إ ذ يؤثّر على الأعصاب.

- تقلّبات مزاجية أو إكتئاب: أثبتت الدراسات أن نقص الفيتامين ب12 يؤدّي إلى الشعور بالإكتئاب والتقلّبات المزاجية.

- تعب وإرهاق: إن نقص الفيتامين ب12 يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

- فقر دم: إن الفيتامين ب12 اساسي جدّاً للحفاظ على صحة جيدة وتجنّب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.

أما الأطعمة الغنية بالفيتامين ب 12والتي تساعدك على تعويض النقص فهي اللحوم والدواجن، المأكولات البحرية، الحليب، الجبن والبيض.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12 تعرفي على مخاطر نقص فيتامين ب12



إطلالات هدى المفتي تجمع بين الأناقة العصرية والبساطة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:17 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل
 العرب اليوم - مفاهيم خاطئة شائعة حول ديكور المنزل

GMT 06:25 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

السعودية وحل النزاعات

GMT 00:32 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

مسلسلات رمضان «2»

GMT 01:10 2025 الأحد ,16 آذار/ مارس

عبء التفكير (3)

GMT 15:08 2025 السبت ,15 آذار/ مارس

زلزال جديد بقوة 4.7 درجة يضرب جنوب إيطاليا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab