أكثر الكتب مبيعًا حول الصحة العقلية
آخر تحديث GMT09:07:00
 العرب اليوم -

أكثر الكتب مبيعًا حول الصحة العقلية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أكثر الكتب مبيعًا حول الصحة العقلية

أكثر الكتب مبيعًا
واشنطن ـ العرب اليوم

عشاق القراءة يدركون حقيقة أن الكتب بمثابة هروب سعيد من الواقع، لكن يمكن أيضاً أن تكون القراءة طريقة رائعة للشعور بمزيد من الفهم، والتعرف على الصحة العقلية، فهي بالفعل تعمل على تحسين صحة العقل، لأنها تضيف قيمة ثمينة تساعدك في زيادة الثقة بالنفس، وتحسين الذاكرة، وتعزيز صحة الدماغ.

لذلك، جمعنا قائمة بأفضل الكتب التي اختارها خبراء علم النفس، سواء كنت تعاني القلق أو الصدمة أو الإرهاق أو الحزن، فهناك كتاب أفضل للصحة العقلية للجميع في هذه القائمة.

أفضل كتب للصحة العقلية:

1. The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment:

قدم إيكهارت تول، مؤلف الكتاب، عملاً رائعاً من خلال كتاب "قوة الآن"، الذي اكتسب شعبية هائلة، وتمت ترجمته إلى عشرات اللغات، ويعد الكتاب بمثابة دليل للتنوير الروحي، ويقدم نهجاً عملياً للعيش في اللحظة الحالية، والتركيز على الوقت الفعلي الذي نملكه بين أيدينا في اللحظة الحالية، وعدم التفكير في أنماط تفسد هذه اللحظة.

2. Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle:

الإرهاق مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الناس في مختلف جوانب الحياة، ويستكشف كتاب "الإرهاق: سر فتح دورة الإجهاد"، لإميلي ناجوسكي وأميليا ناجوسكي، قضية الإرهاق، ويقدم حلولاً عملية لمساعدة الأفراد على التغلب عليها، حيث يتعمق الكتاب في علم الإرهاق، ويشرح كيفية حدوثه، وآثاره على الجسم والعقل، ويشرح المؤلفون كيفية عمل دورة الإجهاد، ويقدمون تقنيات لمساعدة الأفراد على إكمال الدورة، ما يسمح للجسم بالتعافي من الإجهاد.

3. Living Untethered: Beyond the Human Predicament:

هذا الكتاب المثير يدعو للتفكير في العديد من جوانب الحياة البشرية والحالة الإنسانية، والكتاب للفيلسوف والمؤلف الدكتور. توماس ميتزينجر، الذي أمضى حياته المهنية في استكشاف طبيعة الذات والوعي، حيث يتعمق في العديد من الأسئلة المحيطة بطبيعة الوعي، مثل ما هو عليه، وكيف ينشأ، وماذا يعني أن تكون واعياً، كما يعتمد على مجموعة واسعة من المصادر، من علم الأعصاب وعلم النفس، إلى الفلسفة والروحانية، لتوفير فهم شامل للوعي.

4. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself:

هذا الكتاب مليء بالمعلومات حول قوة التعاطف الذاتي، بما في ذلك عدد لا يحصى من نتائج الأبحاث، وأمثلة لفائدة التعاطف الذاتي، والتمارين المفيدة لتجربته بنفسك، وفقاً لكلوي غرينباوم، عالمة نفسية ومؤسسة ومديرة مجموعة علم النفس الرائدة، وأستاذ مساعد في جامعة نيويورك.

5. Man's Search for Meaning:

أصبح "Man's Search for Meaning" كتاباً كلاسيكياً في مجال علم النفس، وألهم الملايين من القراء في جميع أنحاء العالم. ينقسم الكتاب إلى جزأين، ويصف الجزء الأول تجارب فرانكل كسجين في معسكرات الاعتقال النازية خلال الحرب العالمية الثانية، والجزء الثاني يدور حول نظريته في العلاج المنطقي.

6 . Anxiety Relief for Teens: Essential CBT Skills and Mindfulness Practices to Overcome Anxiety and Stress:

القلق شعور طبيعي، نختبره جميعاً من وقت لآخر، خاصة خلال المواقف العصيبة، ومع ذلك عندما يصبح القلق ساحقاً، ويتداخل مع الحياة اليومية، يمكن أن يكون علامة على "اضطراب القلق"، ويؤثر على الملايين من الناس، بمن في ذلك المراهقون، لذلك "تخفيف القلق للمراهقين: مهارات العلاج المعرفي السلوكي الأساسية وممارسات اليقظة للتغلب على القلق والإجهاد"، هو كتاب يوفر أدوات عملية للمراهقين، للتغلب على القلق والإجهاد.

7. Show Your Anxiety Who's Boss:

يعتبر القلق قضية صحة عقلية شائعة، تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، قد يكون من الصعب إدارتها، ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية حياة المرء. يقدم كتاب "Show Your Anxiety Who's Boss"، للطبيب النفسي جويل ميندن، دليلاً شاملاً لإدارة القلق باستخدام العلاج المعرفي السلوكي، الذي يعد نوعاً من العلاج، يركز على تغيير أنماط وسلوكيات التفكير السلبية، التي تسهم في القلق، وقد ثبت أنه فعال مثل الدواء في بعض الحالات.

8. Nervous Energy: Harness The Power Of Your Anxiety:

يستهدف كتاب كارما طريقة غير تقليدية، حيث يسلط الضوء على الوظيفة الصحية للقلق مع محاولة تعليم الناس كيفية استخدامها بطريقة أكثر تمكيناً، ويناقش ملامح الطاقة العصبية الثلاثة الأكثر شيوعاً، و9 طرق مختلفة لاستخدام عصبيتك أو قلقك لتكون منتجاً، كما تشارك الكاتبة قصص الحياة الواقعية عن كيفية التغلب على طاقتهم العصبية، باستخدام هذه الأدوات.

كيفية اختيار كتب الصحة العقلية:

تعتبر الصحة العقلية من الأمور المهمة، التي يجب الاهتمام بها في حياتنا اليومية، وقد يكون البحث عن كتب مناسبة لتحسين صحتنا العقلية أمراً محيراً، لذلك تعلم كيفية اختيار كتاب الصحة العقلية، الذي يناسب احتياجاتنا.

1. محتوى الكتاب:

يجب أن يحتوي الكتاب على ما يناسب احتياجاتنا العقلية، ويمكن البحث عن كتب تتناول موضوعات معينة، مثل: القلق، الاكتئاب، الإدمان، إدارة الضغوط، تعزيز الثقة بالنفس، ومواضيع أخرى، كما يجب البحث عن الكتاب الذي يتناسب مع المشكلة التي نواجهها.

2. مصداقية المؤلف:

الاطلاع على مصداقية المؤلف وخبرته بمجال الصحة العقلية من الضروريات عند البحث عن كتاب مثالي للصحة العقلية، ويمكن البحث عن معلومات حول المؤلف، مثل: المؤهلات الأكاديمية والخبرة، والتدريب، والشهادات المهنية، وعند اختيار كتاب، يجب التأكد من أن المؤلف مؤهل لتقديم المعلومات والنصائح المطروحة في الكتاب.

3. تقييم الكتاب:

يجب الاطلاع على تقييم الكتاب من قبل القراء السابقين عبر المواقع المتخصصة في ذلك، حيث يمكن الاطلاع على تقييمات الكتاب على مواقع، مثل: أمازون، وجودريدز، ويجب الاهتمام بالتقييمات الإيجابية والسلبية، ويمكن أيضاً الاستفادة من تجارب الأشخاص الذين قرؤوا الكتاب، من خلال البحث عن مدونات أو منتديات تتحدث عن الكتاب.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أكثر الكتب مبيعًا حول الصحة العقلية أكثر الكتب مبيعًا حول الصحة العقلية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 العرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 07:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 العرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 14:18 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي
 العرب اليوم - شيرين رضا خارج السباق الرمضاني 2025 للعام الثالث علي التوالي

GMT 09:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
 العرب اليوم - "نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25

GMT 07:54 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 07:15 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 05:57 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مشكلة العقلين الإسرائيلي والفلسطيني

GMT 07:39 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نجاة نهال عنبر وأسرتها من موت محقق

GMT 22:56 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل 3 جنود لبنانيين في قصف إسرائيلي

GMT 09:48 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يوافق على عقد جديد مع مانشستر سيتي

GMT 18:37 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

واشنطن تفرض عقوبات على 6 قادة من حركة حماس

GMT 16:42 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جماعة الحوثي تعلن استهداف سفينة في البحر الأحمر

GMT 08:32 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يُعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف

GMT 06:43 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب الطامح إلى دور شبه ديكتاتور!

GMT 11:51 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

تليغرام يطلق تحديثات ضخمة لاستعادة ثقة مستخدميه من جديد

GMT 08:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد العوضي يكشف عن بطلة مسلسله بعد انتقاد الجمهور

GMT 06:02 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نعم... نحتاج لأهل الفكر في هذا العصر

GMT 03:04 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر تطالب بتبني قرار لوقف إطلاق النار في قطاع غزة

GMT 06:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتلة صورة النصر

GMT 18:42 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مسلسل جديد يجمع حسن الرداد وإيمي سمير غانم في رمضان 2025

GMT 18:00 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين فهمي يكشف سر تكريم أحمد عز في مهرجان القاهرة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab