الجوز يحمي من مرض السكري ويقلل مخاطر الإصابة إلى الربع
آخر تحديث GMT06:49:50
 العرب اليوم -

عقب دراسة أميركية أجريت على قرابة 140 ألف سيدة

الجوز يحمي من مرض السكري ويقلل مخاطر الإصابة إلى الربع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الجوز يحمي من مرض السكري ويقلل مخاطر الإصابة إلى الربع

تناول الجوز يقلل من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري

واشنطن ـ رولا عيسى أظهر بحث جديد أن تناول الجوز مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري إلى الربع تقريبًا. وأظهرت الدراسة التي أجريت على حوالي 140 ألف سيدة في أميركا أن المساعدة المنتظمة لحصة صغيرة من المكسرات يمكنه منح تأثير وقائي قوي ضد هذا المرض الذي يمثل تهديدًا، حتى أصبح وباءً عالميًا.
ووجد أن السيدات اللاتي تناولن 28 غرامًا من الجوز مرتين في الأسبوع كانت نسبة تطوير النوع الثاني من مرض السكري لديهن أقل، لتصل إلى 24 % من السيدات اللاتي تناولنه نادرًا أو لم تتناولنه أبدًا.
وليست هذه النتائج الحديثة التي نشرت في دورية التغذية "جورنال أوف نيوتراشن Journal of Nutrition" هي الدراسة الأولى التي تسلط الضوء على تأثير الجوز المضاد لمرض السكري، حيث أظهر بحث سابق فوائد مشابهة.
وعلى الرغم من ذلك إلا أن هذه الدراسة تعد من أكبر الدراسات التي اكتشفت أن تناول الجوز بشكل منتظم يمكن أن يساعد في منع حدوث المرض.
ورغم أن هذا البحث الحديث أجري على السيدات فمن المحتمل أن النتائج التي توصل إليها تنطبق على الرجال أيضًا.
ووفقًا لمؤسسة السكري Diabetes الخيرية في بريطانيا، فإن اعداد المصابين بالمرض في ازدياد، وإن الأعداد المصابة بالنوع الثاني من السكري في بريطانيا ستزداد من 2.5 مليون حاليًا إلى 4 مليون مع حلول العام 2025، وإلى خمسة مليون في العام 2030.
كما أن عدم العلاج قد يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية والعمى وبتر الأطراف.
كما أن زيادة الوزن، وعدم اللياقة الجسدية، واتباع نظام غذائي غير صحي، كل هذه عوامل رئيسية للإصابة بالمرض.
وتتبع العلماء في كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن، الولايات المتحدة ، 137،893 ممرضة تتراوح أعمارهن من 35 إلى 77 عامًا خلال عشرة أعوام، لمعرفة مراحل تطور إصابتهن بالنوع الثاني من مرض السكري.
كما تمت مراقبة عاداتهن الغذائية عن قرب، بما في ذلك تفاصيل عدد تناولهن للمكسرات، وخاصة الجوز.
ووجد الباحثون أنه بعد الزيادة في الوزن، فإن تناول الجوز بمعدل مرة إلى ثلاث مرات في الشهر يحد من مخاطر الإصابة بنسبة 4%، وأن تناول الجوز مرة كل أسبوع حد من المرض بنسبة 13 %، بينما حد بنسبة 24 % عند تناوله مرتين على الأقل كل أسبوع.
وقال الباحثون في تقرير عن النتائج "إن هذه النتائج تشير إلى أن استهلاك الجوز بنسبة كبيرة مرتبط بشكل كبير بتقليل مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري لدى السيدات".
ويعد الجوز غنيًا بالأحماض الدهنية الصحية التي ثبت قدرتها على تخفيف الالتهاب في الجسم، وتحمي من أمراض القلب، والسرطان والتهاب المفاصل.
واكتشف خبراء في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجليس العام الماضي أن الشباب من الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين العشرينات والثلاثينات ممن يتناولون الجوز كل يوم، زادت لديهم عدد الحيوانات المنوية، وعززت لديهم نسبة الخصوبة.
ويأتي هذا البحث بعد دراسة جامعة ولاية لويزيانا التي أظهرت أن تناول المكسرات يمكن أن يقلل من مخاطر السمنة.
ووجدت الدراسة أن الذين تناولوا أنواعًا مختلفة من المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق أظهروا وزنًا أقل، ومؤشر كتلة الجسم "وهو يعبر عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله"، ومحيط الخصر أقل  مقارنة بلاشخاص الذين لم يتناولوا المكسرات.
كما أنهم كانوا أقل عرضة للاصابة بأمراض القلب، والنوع الثاني من مرض السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجوز يحمي من مرض السكري ويقلل مخاطر الإصابة إلى الربع الجوز يحمي من مرض السكري ويقلل مخاطر الإصابة إلى الربع



GMT 20:45 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أنيميا نقص الحديد ترتبط بسوء التغذية والعادات الخاطئة

GMT 19:47 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"

GMT 19:44 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة ترفع نسبة الإصابة بالاكتئاب إلى 40%

GMT 19:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفواكه كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 19:19 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

ممارسة الرياضة فوق سن الخمسين يحافظ على نشاط الذهن

GMT 19:13 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الوجبات السريعة تجعل المخ يفرز نوعا من السكر يسبب أمراض القلب

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 20:33 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 العرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:14 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 العرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 03:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة الرياض.. لغة قوية تنتظر التنفيذ

GMT 14:56 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أداة ذكية لفحص ضغط الدم والسكري دون تلامس

GMT 03:43 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ليلة ليلاء؟!

GMT 22:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

سامباولي مدرباً لنادي رين الفرنسي حتى 2026

GMT 02:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

GMT 04:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"

GMT 12:45 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة أنجولو لاعب منتخب الإكوادور في حادث سير

GMT 05:40 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

GMT 06:07 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ماكرون يعتزم حضور مباراة كرة القدم بين فرنسا وإسرائيل

GMT 20:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل البحريني يجتمع مع الملك تشارلز الثالث في قصر وندسور

GMT 22:44 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غرامة مالية على بايرن ميونخ بسبب أحداث كأس ألمانيا

GMT 05:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان

GMT 20:55 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

إلهام علي تكشف عن ملامح خطتها الفنية في 2025

GMT 17:27 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

غارة على أطراف بلدة العدّوسية جنوبي لبنان

GMT 06:59 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هيفاء وهبي حاضرة في منافسات سينما ودراما 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab